В этой статье мы поговорим о том, почему я забываю то, что изучаю? Внешних факторов, которые могли нарушить концентрацию внимания в 1880-х годах, гораздо меньше, чем сейчас, мы можем только представить себе сохраняющую способность человеческого мозга в настоящее время. Опросы и исследования также показали печальную реальность, что миллениалы более забывчивы, чем пожилые.
Почему я забываю то, что изучаю?
Только человек может забыть информацию, которую вы узнали с течением времени. Но это становится настоящей проблемой, когда это происходит слишком часто. Может быть много причин, по которым у вас может быть мозговой туман. Узнайте ниже, что вы делаете неправильно в своей методике обучения, чтобы не забыть о мерах.
1. Вы грабите?
Вы грабите?
Наша система образования требует, чтобы мы сдавали ряд экзаменов, но на самом деле редко проверяли знания, полученные на них. это побуждает студентов во всем мире применять для обучения технику «ограбления». От заучивания детских стишков наизусть до высокотехнологичной науки, которую мы пытаемся раскритиковать. Этот процесс помогает нам сдать экзамен, но сразу после экзамена мы забываем все, что узнали. Чтобы запомнить то, что у нас есть, нам нужна концептуальная ясность. Только понимая предмет, вы можете запомнить его навсегда.
2. Информационная перегрузка
Информационная перегрузка
Это то, что многие из нас делают в ночь перед экзаменом. Мы впихиваем в мозг множество новых теорий, принципов и концепций менее чем за 24 часа и ожидаем, что наш мозг воспроизведет то же самое в день экзамена. Многие исследования неоднократно доказывали, что наш мозг обманывает нас, заставляя думать, что то, что мы видим или «ознакомились» во время изучения накануне вечером, на самом деле изучаем мы. Фактически, именно поэтому у нас часто возникает ощущение, что мы видели эти концепции раньше, вы даже можете вспомнить, на какой стороне книги проблема, но не можете вспомнить, что в ней было. у нашего мозга есть предел количества информации, которую он может уловить за единицу времени.
В некоторых случаях зубрежка может помочь при сдаче экзаменов до 24 часов, но нет гарантии, что вы все вспомните. Вот почему, даже пройдя каждый учебный материал, студент может получить только средний балл.
3. Недостаток внимания
Отсутствие фокуса
Кора головного мозга отвечает за память и концентрацию, которые необходимы для учебы. Иногда мозг становится немного неэффективным для обработки заданного сигнала или, в нашем случае, того, что мы узнаем из-за множества перекрывающихся сигналов или информации из окружающей среды. Эти помехи могут быть любым слышимым громким звуком, запахом готовящейся вкусной пасты, соседской собакой, которая просто не перестает лаять, и т. Д. наши концентрации обращаются к этим факторам, и мы забываем об учебе. Темы, которые вы изучали в этом состоянии, нельзя будет вспомнить позже. Студенты должны выбрать место для учебы с минимальным количеством внешних мешающих факторов.
Вы также можете изменить время на раннее утро или позднюю ночь, чтобы люди не слышали громких звуков. Убедитесь, что вы не просматриваете телефон в перерывах между занятиями или прямо перед ними. Во время разговора по телефону очень легко отвлечься. Если отключить телефон неизбежно, по крайней мере, убедитесь, что вы отключили Интернет. С силой воли и тренировками легко развить концентрацию.
4. Обработка информации требует времени.
Обработка информации требует времени
Чтобы не забыть концепцию, вы можете разделить временные интервалы исследования. Занимайтесь, возможно, 45 минут или 1 часом. По истечении этого срока сделайте перерыв на 10 минут, но не более. Это дает вашему мозгу время, чтобы выложить и обработать всю новую информацию, которая была изучена только что. Это не будет загромождать детали и информацию, которые вы изучили до этого момента. Но вы должны принять к сведению, что перерыв не должен превышать 10 минут. Также лучше всего использовать этот период для чего-то продуктивного, например для прокрутки социальных сетей.
5. Вы не любите эту тему
Вы не любите эту тему
Это основная причина, по которой мы не можем вспомнить то, чему учились часами. Если у вас нет интереса к учебе, тогда ваш мозг, воспринимающий информацию, автоматически снизит бдительность, которую он проявлял раньше. Выход в таких ситуациях - сделать процесс обучения более запоминающимся и интересным. Этого можно достичь, проводя занятия с другом, который очень интересуется и понимает эту тему. Использование флеш-карт делает процесс обучения более увлекательным. Вы также можете попробовать мнемонику в своей методике обучения. Мнемоника - это инструмент обучения, с помощью которого вы придаете интересный поворот сложным теориям, которые вам предстоит изучить. Есть много популярных мнемоник, которые мы привыкли использовать с детства, не зная, что это было на самом деле.
Типичный пример: «Моя очень образованная мама только что подала нам девять картошек». Это использовалось во многих школах по всему миру для обучения детей планетам. Начальная буква каждого слова обозначает планету: M - Меркурий, V - Венера, E - Земля и так далее. вы можете разработать свою собственную мнемонику для сложных понятий и формул. Однако это всего лишь одна из техник мнемоники, вы можете использовать визуально привлекательное письмо, чтобы сделать свои заметки более простыми и приятными, вызывая интерес.
6. Отсутствие пересмотра
Отсутствие доработки
Чтобы закрепить то, что мы узнали, важно регулярно пересматривать. Даже если вы не читаете каждый раз досконально, очень важно пройти их хотя бы несколько раз. Это поможет запечатлеть их в нашей памяти. Тогда мы редко будем забывать. Чтобы еще больше закрепить обучение, вы должны проходить тесты между учебными занятиями. Это поможет вам определить свои слабые места, и вы сможете уделять им больше времени.
7. Беспокойство и стресс.
Беспокойство и стресс
Учеба работает лучше и эффективнее, когда проводится в состоянии покоя. Это может быть довольно сложно, или дата экзамена не за горами. Но тревога не ускорит процесс. Ваш мозг и разум будут очень заняты и забиты бесполезными мыслями и заботами. Лучший способ решить эту проблему - послушать успокаивающую музыку перед учебой. Вы можете практиковать медитацию и йогу, чтобы очистить ум.
8. Вы никогда не делаете заметок
Вы никогда не делаете заметок
Примечания помогут вам определить важные части в процессе обучения. Письмо делает процесс обучения более тщательным, и поэтому вы не сможете легко забыть. Заметки также отлично подходят для быстрого редактирования прямо перед экзаменом. Когда вы вручную записываете заметки, вашему мозгу придется тратить больше энергии на предмет. Это поможет лучше понять то же самое, а знания, полученные таким образом, можно будет легче вспомнить на более позднем этапе. Подготовка заметок поможет вам вспомнить и вспомнить, когда вы будете писать экзамены.
9. Негативное мышление - визуализируя, вы забудете перед учебой.
Негативное мышление - визуализируя, вы забудете перед учебой
Если вы больше всего думаете о неудаче, ваши результаты будут такими же. Никогда не недооценивайте себя. Представьте, как вы хорошо и четко сдаете экзамены. Не говорите себе, что у вас плохо получается вспоминать. Вместо этого сосредоточьтесь на позитивном самоутверждении. Убедите свой мозг, что у вас лучшая память в мире. Скажите это вслух друзьям и семье. Постепенно вы заметите, что объем вашей памяти улучшается. Визуализируйте, что вы победитель, и мир изменит свой порядок, чтобы он стал реальностью.
10. Здоровое питание и полноценный отдых.
Здоровое питание и полноценный отдых
Еда - это топливо для вашего мозга. Как мы все знаем, нервные окончания соединяют каждую часть нашего тела с мозгом. Желудок, который переваривает то, что мы едим, конечно, тоже связан нервной сеткой. Следовательно, качество того, что мы едим, будет отражаться на эффективности работы нашего органа. Студенты должны потреблять пищу с высоким содержанием антиоксидантов, мультивитаминов, белка и т. Д. Для оптимальногофункциональность своего тела. Пища также поддерживает энергию и помогает дольше учиться. Также лучше избегать напитков с высоким содержанием сахара, продуктов с высоким содержанием трансжиров, обработанных пищевых продуктов, алкоголя и т. Д. Убедитесь, что вы спите не менее 8 часов. Многие исследования показали, что сон помогает вырабатывать ткани мозга, также известные как серое вещество. Серое вещество отвечает за управление многими функциями нашего тела, включая память.