Найти тему
Another truth

Эмоциональное выгорание, что это и как справляться?

Оглавление

С такой проблемой может столкнутся абсолютно каждый, к сожалению от этого никто не застрахован.

Как определить, что у вас эмоциональное выгорание?

  • Если у вас пропадает аппетит, или вы не знаете чего хочется.
  • Если нет ни сил ни энергии на что либо.
  • вообще ничего не хочется.
  • Не хочешь никого видеть и слышать.
  • Хочется рыдать и все раздражает.
  • Просыпаешься с утра и уже устал.
  • Расфокусировка внимания и апатия.
  • Перестаете следить за собой и своим телом.

Если совпадает ТРИ и более пунктов, то у вас вероятнее всего Эмоциональное выгорание.

Как бороться с эмоциональным выгоранием?

-2

  1. Новые люди! Расширяйте свой круг общения, познакомьтесь наконец с соседями. Новые знакомства зарядят вас новой энергией.

2. Привлеките в жизнь что-то новое. Совершите давно желанную покупку, или решитесь на то о чем давно мечтаете .Новые книги, новые блюда, новые места.

3. Спорт, во всех его проявлениях. Спорт поможет выплеснуть накопившуюся отрицательную энергетику хорошо прочищает мысли.

4. Уборка, ремонт. Приведите в порядок свое жилище, комнату, рабочее место. "Порядок в голове начинается с порядка вокруг вас".

5. Проанализируйте, а лучше запишите на бумаге, что вас вдохновляет и придает вам энергию ( пусть даже бредовые идеи) и то, что наоборот, угнетет вас.

6. Природа. И изоляция от гаджетов и социальных сетей. Проведите время в гармонии с природой и миром.

7. Выговорится! Пошли далеко и поглубже то и тех, кто тебя раздражает. Можно рассказать всё близкому человеку, или коту, или просто выписать все на бумагу, а потом сжечь листок.

А еще мне всегда помогаю животные, вот погладишь кота, пожмешь лапу собаки и, и жить становится легче)

Пользуйтесь, внедряйте, проверяйте. Будьте здоровы!

Подпишись на канал и поставь лайк, чтоб не пропустить новые публикации.