С такой проблемой может столкнутся абсолютно каждый, к сожалению от этого никто не застрахован.
Как определить, что у вас эмоциональное выгорание?
- Если у вас пропадает аппетит, или вы не знаете чего хочется.
- Если нет ни сил ни энергии на что либо.
- вообще ничего не хочется.
- Не хочешь никого видеть и слышать.
- Хочется рыдать и все раздражает.
- Просыпаешься с утра и уже устал.
- Расфокусировка внимания и апатия.
- Перестаете следить за собой и своим телом.
Если совпадает ТРИ и более пунктов, то у вас вероятнее всего Эмоциональное выгорание.
Как бороться с эмоциональным выгоранием?
- Новые люди! Расширяйте свой круг общения, познакомьтесь наконец с соседями. Новые знакомства зарядят вас новой энергией.
2. Привлеките в жизнь что-то новое. Совершите давно желанную покупку, или решитесь на то о чем давно мечтаете .Новые книги, новые блюда, новые места.
3. Спорт, во всех его проявлениях. Спорт поможет выплеснуть накопившуюся отрицательную энергетику хорошо прочищает мысли.
4. Уборка, ремонт. Приведите в порядок свое жилище, комнату, рабочее место. "Порядок в голове начинается с порядка вокруг вас".
5. Проанализируйте, а лучше запишите на бумаге, что вас вдохновляет и придает вам энергию ( пусть даже бредовые идеи) и то, что наоборот, угнетет вас.
6. Природа. И изоляция от гаджетов и социальных сетей. Проведите время в гармонии с природой и миром.
7. Выговорится! Пошли далеко и поглубже то и тех, кто тебя раздражает. Можно рассказать всё близкому человеку, или коту, или просто выписать все на бумагу, а потом сжечь листок.
А еще мне всегда помогаю животные, вот погладишь кота, пожмешь лапу собаки и, и жить становится легче)
Пользуйтесь, внедряйте, проверяйте. Будьте здоровы!
Подпишись на канал и поставь лайк, чтоб не пропустить новые публикации.