Медитация ‒ это не состояние, которое доступно только йогам со стажем. Это техника, которая доступна всем!
В своей книге "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире" Марк Уильямс и Денни Пенман рассказали как, уделяя медитации по 15 минут в день, можно справиться со стрессами, укрепить физическое и эмоциональное состояние, повысить общий уровень здоровья и многое другое.
А методику, созданную Марком и Денни, рекомендуют применять специалисты из британского министерства здравоохранения.
Авторы книги знают о чем говорят. Марк Уильямс ‒ не только тезка английского актера, сыгравшего Артура Уизли в фильмах о Гарри Поттере, но и профессор Оксфорда по клинической психологии. А Денни Пенман ‒кандидат наук по биохимии.
Авторы разбили созданную ими методику осознанной медитации на восемь недель. Каждая из которой подробно описана в книге.
В современном мире у нас часто нет времени ни та что, кроме "автоматизированных" действий, которые мы выполняем изо дня в день. Что уж и говорить о том, чтобы жить в моменте и думать о том, что мы делаем в настоящий момент, а не о насущных проблемах.
Книга поможет разобраться с этим. Вы сможете применять технику осознанности в повседневной жизни и наконец наслаждаться каждым мгновением.
Кстати, все отзывы на книгу, которые я нашла в Интернете, положительные.
Книгу Вы можете прочитать здесь.
Будьте счастливы и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые обзоры🌊💙
Читали ли Вы эту книгу? Делитесь впечатлениями в комментариях✉
#книги #обзор #осознанность #счастье