– Ты поди опять заболел? Чего лежишь-то? – насторожилась я, увидя, что только что, проснувшийся сын, снова лёг на кровать, да ещё и укрылся пледом.
– Да. Вчера ночью меня зазнобило. Я померял температуру и 38! А сейчас 38 и 3.
– Господи! Так ты же недавно только болел! И вот захворал снова!
И я говорю сыну, что настало время поднимать его слабый иммунитет.
– Ты ведь сам без труда назовёшь причины, по которым иммунитет падает.
– Мало гуляю и дышу свежим воздухом, – кивает сын.
Я соглашаюсь с этим и прошу назвать другие причины.
– А больше не знаю, – пожимает плечами сын.
– Ну как же ты не знаешь?! – неподдельно изумляюсь я. – А неправильный режим дня?
Наш сын, нужно открыть вам, предпочитает ночью сидеть за компьютером, ложиться часиков в 6 утра, а потом спать часов до 13-14.
А гормон сна мелатонин вырабатывается у нас только ночью. А без мелатонина нам прямо беда: нарушается обмен веществ, мы чаще начинаем болеть простудными заболеваниями, а также начинаем впадать в депрессию.
– Да и витаминов тебе нужно купить. И месяца так три неплохо бы их принимать.
Ну вот, о самом элементарном рассказала. А теперь самое интересное.
Нужно поставить перед собою кувшин с водой. Ну тот, что у каждого на кухне стоит. Потом открыть библию на совершенно любой странице и прочитать вслух любую главу.
Ну а потом эту водичку вся семья пить будет. И вода эта пользу всем для здоровья обязательно принесёт.
А как поднимаете иммунитет вы?