Привет всем!
Бывают такие дни, недели, месяца, что после пробуждения мы поскорее хотим лечь спать обратно. Нам ничего не хочется. Ни работать, ни развиваться, ни путешествовать. Всё бесит и вызывает апатию.
Меня зовут Мария Тудеми. Я занимаюсь фрилансом и лично столкнулась с этой напастью. Как выйти из этого состояния?
5 супер-способов
1) Заняться собой
Погулять без гаджетов, почувствовать ветер на коже, погладить кота, послушать птиц. Из-за суеты и постоянного информационного шума мы постоянно бежим будто и куда-то опаздываем. Остановитесь и побудьте в моменте и гармонии с природой.
2) Сходить на консультацию к психологу
Наш мозг устроен так, что он спасает нас из любой жопы. Иногда мы не видим того, что в действительности с нами происходит. Если же вы не можете позвонить себе консультацию за 2к, то хотя бы вступите в чаты тг. У многих психологов есть групповые чаты поддержки. На крайний случай, можно посмотреть видео и сделать практики и тесты, но мы можем и не заметить или не поверить, что у нас депрессия или мы инфантильны. Признаться себе в недостатках тоже нужна сила.
3) Выбрать новое направление в работе/хобби
Если вам не нравится работа, то стоит подумать над новым направлением. Мы можем начать отговаривать себя, а что если мне не понравиться снова? Пока не попробуете - не узнаете! Я перепробовала много профессий и это не конец! Не бойтесь перемен!
4) Поднимать самооценку
Укрепляйте веру в себя. Читайте книги, выполняйте практики. Перестаньте себя внутреннее ругать! До конца помочь сможет только психолог, но вы можете начать прорабатывать и замечать эти негативные проявления в себе.
5) Услышать себя
Идя в магазин или, покупая новую одежду, спрашивайте себя. Нравиться ли вам это? Хотите ли вы этого? Я однажды спросила себя и поняла, что покупаю еду на автомате, но искреннего желания съесть это у меня НЕТ!
И последнее - проработка страха перед началом изменений. Мы живые существа и страх у нас на природном уровне. От него невозможно избавиться, с ним можно только работать и жить.
Предлагаю посмотреть видео, там более подробно с примерами все 5 пунктов и подробная инструкция по проработке страхов.
Больше о моём пути в Инстаграм и Ютуб