"Скажи мне что ты ешь, и я скажу какое у тебя здоровье" - всем известную поговорку про друзей можно смело использовать и про еду. Эти продукты доступны каждому, и если вы будете регулярно их употреблять, сделаете существенный вклад в свое здоровье.
Итак, всех рада приветствовать на своем канале! Сегодня решила рассказать вам о том, что мы едим полезного всей семьей. Эти продукты обычные, не заморские, но мало кто задумывается об их пользе.
Первый в этом списке - король Чеснок. Все мы знаем, что чеснок незаменимый помощник в борьбе с вирусами и бактериями. Но также чеснок является мощным антиоксидантом, то есть омолаживает организм, борется со старением, убивает грибки и бактерии. Желательно кушать чеснок в свежем, не обработанном термически виде. Мы, например, любим есть его с супом и хлебушком.
Второй по списку, но не по значимости продукт - это Имбирь. Имбирь вообще нужно употреблять постоянно. Он разгоняет кровь, улучшает пищеварение, борется с болезнетворными бактериями, имеет в своем составе очень много аминокислот, жирных кислот и витаминов. Если регулярно пить чай с добавлением корня имбиря, можно незаметно для себя скинуть лишние килограммы. Имбирь производит детокс организма и стимулирует иммунную систему.
Гречка- самая любимая мною крупа. Она легкая, быстро готовится, богата на клетчатку, которая так нужна нашему организму. В гречке большое количество магния, что благотворно влияет на сердечно сосудистую систему. А также улучшает качество сна. Регулярное употребление гречки поможет решить проблемы со стулом, так как пищевые волокна гречки стимулируют перистальтику кишечника.
Апельсины. Богаты на витамин С, антиоксиданты и клетчатку. Делайте сок из апельсинов, и ваш иммунитет скажет вам спасибо.
Недавно перешли полностью на оливковое масло. Оно не только вкусное, но и мега полезное. Снижает холестерин в крови, регулирует артериальное давление, укрепляет иммунитет. А еще это масло увлажняет кожу и волосы.
Яйца- вареные, жареные, в виде омлета, это самый лучший завтрак. Потому что в них содержится белок, который необходим нашим клеткам. Если вы не любите мясо, то яйца обязательно должны быть в вашем рационе.
И последнее, это бананы. Мощный источник калия, необходим нашему сердцу и мышцам. А также в бананах большое количество мелатонина. Поэтому можно съесть перед сном два банана и забыть про бессонницу.
Вот и все. Наш обзор на полезные продукты закончен. Надеюсь, вам было полезно. Спасибо, что дочитали до конца, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!