Кратко рассмотрим простую стрессовую ситуацию на примере автомобильной пробки 🚕 🚗 🚙 (просто вспомните, что может происходить в такой момент). Заметьте, реакция на данную ситуацию у разных людей совершенно разная. Для некоторых затор будет очень напряженным стрессовым фактором, в то время, как другие и "не дрогнут". Хотя на работу опаздывают все, и злое начальство может быть у каждого. Но один человек приедет на работу вымотанным и опустошенным, а второй будет пребывать после этого вполне в нормальном состоянии.
Различных аналогичных жизненных ситуаций нам хватает повсюду, но не смотря на это люди испытывают разные психические состояния.
Причина стресса находится только в нас самих
Причиной стресса является не ситуация или событие, а нечто скрытое внутри человека. Именно с таким суждением согласны многие ученые.
Психологи Дж. С. Эверли и Роберт Розенфельд издали в 1985 году книгу "Стресс: природа и лечение". Основная ее мысль заключается в том, что далеко не все события и явления (внешние или внутренние) становятся "стрессорами".
❗ В случае, когда раздражитель не воспринимается конкретным человеком в виде угрозы или в виде чего то, что ведет к негативным последствиям, то и отрицательная реакция попросту 😊 не возникает.
Т.е. основная "пачка" стрессовых реакций, которые наблюдаются у людей, на самом деле, по мнению психологов, создаются ⚡ самими людьми! Сам обиделся, сам психанул, сам себе надумал, сам огорчился, сам накрутил себе дополнительных последствий (которых чаще всего и не существует).
Задолго до Эверли и Розенфельда, в 60-х, другой американский психиатр Ричард Лазарус издал книгу, в которой изложено мнение, что факт появления психологического стресса и его интенсивность зависят от личностных особенностей 💣 каждого человека.
Вывод: раз нам известно, что люди испытывают разной степени и качества психические состояния, при одних и тех же событиях, то остается найти чем же отличаются эти реагирующие по разному люди. Именно думая об этом можно и нужно менять себя, свое отношение к любой ситуации.
p.s. лучше всего даже повесить себе какую то напоминалку на работе и дома. Или в телефоне на заставке. Что то типа "узбагойзя". Что бы глядя на эту 👆 напоминалку, мы могли по другому реагировать на любую ситуацию, а в последствии это стало нашей привичкой.