Еще и мурашки до самых пяток у некоторых бегут, в качестве бонусного эффекта, так сказать. А один из подопытных смешинку поймал и до сих пор при массаже козелка хихикать начинает.
Если же серьезно, то козелок находится над мочкой уха и представляет собой хрящевой нарост. Этот хрящик, как я поняла, работает как резонатор и улучшает глубину поступаемых в ухо звуков.
Если же ближе к нашей теме, то область козелка является точкой схождения и переплетения многих мышц лица, особенно непосредственно к нему прилегающей боковой жевательной.
1. Можно делать лежа, можно сидя. Лежа, чтобы качественнее расслабиться, ноги в коленях лучше согнуть и ступни на пол поставить. Тогда тело не будет слишком вытянутым и от этого напряженным, а поясница изогнутой.
2. Расслабляемся, дышим. Попробуйте дышать через расширение лопаток на спине. Лопаточное дыхание хорошо спину и область шеи расслабляет, осанку выпрямляет, настроение улучшает.
3. Расслабляем лицо. Зубы размыкаем, губы расслабленно смыкаем.
4. Сгибаем указательный палец крючком и обхватываем им и подушечкой большого пальца козелки обоих ушей.
Сначала аккуратно разогреваем область массажа легкими поглаживаниями. Затем упираем козелок в большой палец, а средней или верхней фалангой указательного начинаем елозить непосредственно по козелку и рядом, у его основания.
Не забываем дышать и держать лицо расслабленным. Сглатываем. Рот слюной может прямо заливать, так что отслеживаем этот момент, чтобы не захлебнуться.
С одной стороны массаж может быть больнее, значит у вас эта сторона больше напряжена.
Можно во время массажа смотреть на предыдущее изображение и отмечать, какие мышцы расслабились и прочувствовались. Мы с подопытными отметили, что не только боковые мышцы лица, но и глаза очень хорошо расслабляются. Ну а кой-кого, причем из положения сидя, но расслабленно и в мягком кресле, и до самых пяток пробрало.
5. Если вы делали массаж лежа, вставайте очень аккуратно. Сначала повернитесь на правый бок, чуть полежите, затем, поднимая себя руками, сядьте. На ноги вставайте постепенно, будто накатываясь спиной на стену. Шею выпрямите и голову поднимите в последнюю очередь.
Такой массаж рекомендуется делать регулярно, по 1-2 минуты в день или когда надо успокоиться и прийти в себя. В наших жевательных мышцах очень много всего зажато и зажимается постоянно, а тут такой простой инструмент расслабления всегда при себе, на руках и ушах, так сказать.
Завершить массаж можно вот этим упражнением: Упражнение из советской гимнастики, которое сегодня особенно полезно.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что этот массаж может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.