Огромное количество людей мечтают о стройной и подтянутой фигуре. Но по чему же лишь единицы находятся в прекрасной форме?! А причина кроется в наших подсознательных установках. Обыкновенно там целые дебри убеждений основанные ещё на примере наших мам, неудачных диетах подруг, спорта до изнеможения, мошенников из рекламы, чудо напитков и еды для похудения, всевозможных подсластителей и заменителей и тд. Всё эти техники и фишки не только не дают устойчивых результатов, но и в большинстве случаев калечат организм, травмируют психику, вводят в депрессию, провоцируют срывы. В современном обществе просто необходима просветительская деятельность, что бы объяснить, как функционирует наш организм, как действительно происходит процесс пищеварения, от чего зависит метаболизм и от куда лишний вес у тех, кто казалось бы мало ест, а не худеет. Как обойти опасные моменты и без вреда для организма спокойно худеть, а так же сохранить красивое, стройное, гибкое, чистое тело на протяжении всей жизни?
Все приведённые ниже данные тщательно изучены, исследованы, основаны на научной деятельности выдающихся учёных и врачей, проверены на собственном опыте. В порядке значимости для гармоничного процесса похудения и оздоровления, ниже представлен список практических действий и важных ссылок для более глубоких знаний по самым важным аспектам. Что касается результатов, то уже через 2-3 недели соблюдения нескольких простых правил вас ждёт гарантированный результат в виде снижения веса от 2-5 кг, появления лёгкости, энергичности, снижение аппетита. Кожа, волосы и ногти будут обязательно радовать, как и счастливая улыбка на лице от прекрасных изменений!
- Первый и самый важный пункт - это ВОДА. Подробнее о свойствах и силе воды обязательно прочти в статье "ВОДА, а ты знаешь её магию и свойства"?. Утром после пробуждения выпивай 1-2 стакана тёплой чистой воды, или воды с лимоном, что бы наполнить свой организм и запустить работу органов и ЖКТ. Так же, в течение дня не забывай пить воду. Жизненно необходимо выпивать около 2 литров чистой воды в день, не считая других напитков. Для простоты поставь напоминания. Очень скоро нейронные связи в голове укрепятся и напоминать будет ненужно, бутылочка чистой воды всегда будет вашим спутником.
- Второй пункт - это ввод масел. Мало кто догадывается о всех тонкостях и секретах этого чуда продукта, а они по истине потрясающие. Подробнее рекомендую ознакомиться с видами масел в статьях "Натуральные масла", "Замасливание". После того как мы определились с видом масла, узнали его свойства и конечно приобрели нужное, вводим его в рацион. Утром за 15-30 минут до завтрака пьём ложку растительного масла. С лимоном или без, на выбор (см. статью" замасливание").
- Третий пункт - это конечно питание. Важно знать и понимать, по чему питание должно быть раздельным. Обязательно прочти об этом в статье "Основа питания", и ни когда не смешивай белки с углеводами. Зная эти тонкости, легко можно сбалансировать свой рацион без ограничений.
- Четвёртый пункт - это зарядка. 7-10 минут в день после пробуждения может позволить себе даже самый занятой человек. Суставная гимнастика очень важна для правильной работы лимфатической системы, подвижности суставов, гибкости и энергичности! Интернет пространство предлагает все возможные виды утренней разминки и не только.
- Пятый пункт - ключики. Ключики - это хитрости, которые обязательно нужно включить для эффективного снижения веса.
- Вставай из-за стола с лёгким чувством голоса.
-Объелся - значит отравился.
-Не запивай приём пищи ни чем кроме воды.
- Чай пей через час после приёма пищи.
- Любимый десерт съешь до 12 часов дня, без вреда для фигуры.
- Ужин максимально лёгкий.
- Ни чего не ешь за 3-4 часа до сна.
- Прочти подробно о лайт схеме в статье "Время влюбиться в правильное питание".
Все пять пунктов из этой статьи работают очень эффективно и органично вместе. Помогая отладить все жизненно важные функции в организме, запустить регенерацию, наладить метаболизм, выводить шлаки и токсины.
Осторожно!!! Можно стать здоровым, стройным и красивым.
Я желаю вам быть здоровыми и осознанными!
Ставь палец вверх и подписывайся на канал. Это лучшая благодарность автору за проделанную работу.
#осознанноепитани
#здоровье и красота
#диеты
#витамины
#питание для похудения #питание
