Трава ли банан?
Стоит ли есть банан, оно же не может быть калорийным это же трава?
Каждый наверно задумывался стоя у прилавка купить банан, я же #на диете. Вроде банан трава, не может быть #калорийной, но не каждый вспоминает в тот момент как многие бодибилдеры #едят бананы или ходит миф, что они едят бананы, чтобы набрать #мышечную массу.
Давайте разберемся масса банана среднего
283 грамма, но это же в кожуре.
Беспроблем давайте без кожуры
Уже кожура срезала у нас 103 грамма , вот уже лучше но давайте разберем, сколько #калорий и бжу.
Как мы видим на 100 грамм почти 100калорий. Белка мала, жиров тоже мало , #углеводная составляющая тоже мала, то есть это чистые калории.
На 180 грамм уже 176 калорий это почти пол порции гречки или 1 котлета из мяса которой вы больше наедитесь чем бананом. За счет того что там много крахмала и сахара он насытит вас на несколько минут , но так же быстро пройдет и снова захочется есть.
Что касается того что можно набрать массу, мышечную массу вы вряд ли наберете, а вот жировую массу набрать шансов больше.
Оставляйте комментарии: Стоит ли рассказывать о таких обыденных продуктах? Так же ставьте лайк или дизлайк.