- 🟢Иммунитет – это те сани, которые надо готовить летом. Осенью и зимой это уже бесполезно делать.
Делал отдельный пост, что такое иммунитет, вы можете почитать его, можете написать мне в личку я дам список литературы, можете сами поизучать.
🔴Проблема нашей реальности в том, что в 2020 году мы все УБИЛИ иммунитет сидя дома, находясь в режиме неопределенности в течении года. Многие, я знаю, забросили физическую активность, пытались вернуться, но не нашли смысла ведь все отменяют, закрывают. Кто-то несколько лет не ездил на море, уже два года недополучал определенных элементов, которые присущи лишь определённым регионам, получали скудное питание, которое вошло уже в привычку за время отсидки дома. Недостаток движения и самое главное отсутствие дозированного стресса (Тренировка) стало нормой.
В таких условия у организма нет стимула обеспечивать сохранение определенного типа клеток, которые требуют в свою очередь ресурсы питания. Аналогично как атрофируются мышцы, если мы не будем работать физически, так же точно атрофируется иммунитет, если мы живем «в вакууме» - не сталкиваемся с вирусами, с охлаждением, нагрузками, стрессами.
🔴Все, что было предложено людям с убитым иммунитетом это таблетки и вакцины. Вакцины без проблем, сама концепция бесспорная вещь (Я не приверженец теорий заговора и прочего бреда), если убрать очевидные факты, что они не проверены, но не о том речь. Решение делать не делать за вами (по факту нет). По аналогии с вакциной от гриппа, думаю в перспективе это не исправит ситуацию (разве что границы откроют ибо состоится становление новой индустрии), болеть ежегодно люди будут. Штаммов всех в вакцине не предусмотреть и просто так тыркать наугад ну бог им судья. Сделают себе вакцину, так или иначе все, вообще все, это точно.
🟠Есть ОЧЕНЬ распространенная проблема инвазии у людей. Как бы это ни звучало. Помните раньше в школе мы чаааааасто сдавали разного рода анализы на определение наличия паразитов от анализа крови до не к столу сказано. Вы давно вообще это сдавали? А ваши дети в школе? Вы давно были у иммунолога вообще? Для вас станет открытием, насколько сильно паразиты влияют на иммунитет. Не просто сильно, а очень сильно. Глядя на кол-во отравлений на нашем юге. Кто блевал в этом году в Сочи и Крыму ну как перекличка? Вопросов о том, что там все заражено в летний период столпотворения в том числе паразитами даже не стоит. Роспотребнадзор там просто отдыхает. У нас есть лишь проблема модного вируса и не дай бог просто не дай бог без маски кто-то обойдет весь магазин, а потом на кассе не наденет.
🟢Иммунитет чтоб не повторять отдельный пост (почитайте) это не про тонны витаминов и вакцины, это про УКРЕПЛЕНИЕ. А раз мы все его УБИЛИ – утратили, значит надо было УКРЕПЛЯТЬ его с нуля. Как в спорт зале после долгого перерыва вы же не берете штангу 150 кг.
Так и здесь еще летом надо было практиковать занятия спортом, закаливание, наладить питание, наладить поступление аминокислот и витаминов, побывать на море, подышать чистым воздухом. Если у вас все летом было настроено правильно питание, то зимой ничего особо сильно менять не нужно, даже обожравшись витаминов ничего особого в работе иммунной системы вы не заметите. Повышенные дозировки витаминов тут не помогут. О добавках я писал отдельный пост.
🟠Стандартная ситуация, когда все сидели дома. Вышли погулять на балкон и заболели. Помните такое? Бывало такое, что продул кондей и вы заболели? Сквозняк из окна и все вы свалились? ЛОКАЛЬНОЕ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ, которое вы даже не замечаете, способно точно так же спровоцировать развитие патогенной флоры и угнетению иммунитета.
🟢Смысл какой:
Мы все сталкиваемся с вирусами и являемся их переносчиками. Вы точно уже все до единого носители модного вируса. Просто стоит дать слабину и где-то вас продует, а иммунитет не готов быстро подавить это «восстание» и все вы болеете, а так как сейчас «доминирует» модный вирус, то с большой вероятностью именно он и размножится. Тест положительный. Если иммунитет сильный то быстро это все придавливаете и даже не почувствуете ну или может вечером температура 37, утром ничего.
⁉️Почему закаливание помогает? (К нему можно отнести и посильный бег, вел, лыжи на улице). Когда вы закаливаетесь вы резко охлаждаетесь на НЕБОЛЬШОЕ кол-во времени. Таким образом вы тренируете иммунную систему – ОНА ПРИВЫКАЕТ К РЕЗКОМУ КОРОТКОМУ РАЗМНОЖЕНИЮ ПАТОГЕННОЙ ФЛОРЫ и она привыкает с этим справляться. Чем более тепличные условия вы себе создаете, тем меньше у вас тренируется иммунная система. Но понятно, что познается в сравнении. Вы побегали, вспотели, потом переохладились или там просто пол часа или час (кто насколько готов) на морозе тренили, потом пришли растерлись дома, согрелись, выпили горячего чая все будет нормально если ваша иммунная система готова, и вы даже еще подстегнете ее к укреплению.
🔴Если вы сидели в засаде с мокрыми ногами там всю ночь, бежали ультрамарафон 10 часов или какую-то долгую или очень объемную непривычную нагрузку, вы мокрый и вас продувал ветер, было холодно долго, то вы заболеете, ясное дело что к такому подготовиться очень сложно. Но можно. Я не говорю что нельзя бегать ультра, просто нужно ОЧЕНЬ серьезно относиться к этому. Буквально после ультра да даже марафона 42,2 я бы поменьше контактировал как раз и находился в общественных местах. Очень просаживается иммунитет вслед за гормональным фоном. ЧИТАЙТЕ 3 страницы учебника, бегуны. На практике народ идет обычно пить пиво и отмечать марафон, ну это ладно. Ультра марафоны зимние это сложный многоступенчатый процесс подготовки чтоб все прошло без особых последствий, но последствия все равно будут, кто бегал тот понимает о чем я. Но если вы к такому не готовы, ну это гарантия заболеть потом.
🔴Кто-то ежегодно болеет, часто и долго и НИЧЕГО с этим не делает. Думают, что достаточно просто отдохнуть и вакцинироваться. Вы отдыхаете просто до следующего негативного фактора – затяжного стресса и снова болеете. Вы так и не начинаете работу по УКРЕПЛЕНИЮ иммунитета. Это будет продолжаться бесконечно, пока вы не начнете работать с этим.
🟢Те кто не болеют, независимо от того вакцинированы или нет болеть не будут если не перенагружаться, те кто ежегодно по три раза в год болеют – ровно так же будут болеть.
🔴Проблема что все ждут таблетку, чтоб быть здоровым и ничего не делать. За такую таблетку выдают вакцину. Да в каких-то моментах она нужна. Отбросив моменты про исследования 3 и 4 фазы. Просто саму концепцию вакцинации отрицать глупо. РАБОТАЙТЕ над иммунитетом, чтоб он не «Просаживался», УКРЕПЛЯЙТЕ ИММУНИТЕТ. С вакциной вы все равно будете болеть каждый год пока не укрепите организм.
🟠Очень переживают люди с хроническими заболеваниями. Откройте литературу прочтите. Да это заболевания, которые длятся очень продолжительное время, а так же вы встретите всегда изучая эти вещи понятие гомеостаз. Тот факт, что у вас в здоровом состоянии температура подмышкой 36,6 независимо от того +40, -20 на улице, градусник 36,6 если человек не болеет. Это яркий пример того, что наше тело стремиться к гомео статичному состоянию – поддерживает Равновесие. И любая попытка внешней среды вывести тело из равновесия приводит к тому, что тело этому всячески сопротивляется. Почему хронические болезни очень плохо лечатся? Когда человек болеет на протяжении нескольких лет тело начинает считать это болезненное состояние гомеостазом. И всячески препятствует лечению. Оно думает что мы выводим тело этим лечением из гомеостаза. Гомеостаз сместился в сторону болезненного состояния. И вот из этого состояния тело вывести и привезти в норму очень тяжело. Можно но сложно.
В этом состоянии нас хотят держать уже второй год нагнетая нагнетая, что вот чуть закашлял бегом тесты сдавай, температура 37 вечером бегом тесты сдавай и да 5% как минимум ложно положительных.
Очевидно и реально вирус может размножиться, когда мы например перетренили или переохладились длительное время. Вечером полнялась температура на утро все ок, иммунитет прибил. Такое бывает. Бывает затягивается этот процесс на 2-3 дня. Но нас то учат при первых симптомах бегом вызывать скорую ведь молниеносно происходит ухудшение. Это просто разносит напрочь систему здравоохранения какой бы она ни была. Человек ложится в больницу с инсультом, ему периодически делают тесты, если тест ложно положительный или положительный все человек уезжает в красную зону, где коек сильно ограничено, персонал ограничен по сравнению с остальными мощностями. Представьте если лечить насморк или несварение желудка в одной клинике в Москве. Это будет очередь скорых на протяженности от Тулы до Москвы стоять. Так и ковид – лежат люди совершенно с разными заболеваниями, но в одной красной зоне в специально отведенных ограниченных по кол-ву местах – будет коллапс.
#здоровье
иммунитет #бег #ультрамарафон #марафон #фитнес #укрепить иммунитет #вакцинация