День начался оптимистично - с похудения на 300 г. Завтрак был традиционным - яичница и сосиски. Я добавила к обычному народу жареный сыр халуми, что улучшило вкус, но и повысило калорийность. На обед я сьела целую четвертинку цыпленка с гарниром из зеленой фасоли, порцию паштета и вареное яйцо. Обьелась! Ужина не было, как обычно, вместо него был перекус кусочком сыра и дополнительный час ходьбы : это дало 9 км пешей ходьбы за день вместо обычных 5,5 км. По калориям получилась почти норма в 1600 ккал, но углеводы слегка выше нормы: Вот так! Уже скоро, как три месяца я на диете, и останавливаться не планирую.
День начался оптимистично - с похудения на 300 г.
Завтрак был традиционным - яичница и сосиски. Я добавила к обычному народу жареный сыр халуми, что улучшило вкус, но и повысило калорийность. На обед я сьела целую четвертинку цыпленка с гарниром из зеленой фасоли, порцию паштета и вареное яйцо. Обьелась! Ужина не было, как обычно, вместо него был перекус кусочком сыра и дополнительный час ходьбы : это дало 9 км пешей ходьбы за день вместо обычных 5,5 км. По калориям получилась почти норма в 1600 ккал, но углеводы слегка выше нормы:
Вот так! Уже скоро, как три месяца я на диете, и останавливаться не планирую.