Как поддержать кого-то в слезах? А если это взрослый и я растеряна? Чего не стоит делать ни в коем случае? А еще о полезности слёз.
🚫 Точно не стоит делать: фыркать, осуждать, закатывать глаза, посмеиваться; пытаться успокоить, говорить «ну, не плачь», «хватит расстраиваться», «не переживай»
❗️Если что-то из вышеперечисленного происходит на автомате - это хороший повод начать самоисследование:
• А что вообще происходит со мной, когда другой плачет?
• Как кто я сейчас себя веду (мои родители, воспитательница, няня и тд)?
• Позволяю ли я себе плакать? Если нет, почему плакать нельзя?
✅ Что рекомендуется сделать, чтобы поддержать плачущего:
Не реагируйте на слёзы сразу. Первая реакция может быть из собственного беспокойства или чувства вины, что другому плохо. Так вы сразу начнёте успокаивать, а это ПОСЛЕДНЕЕ, что нужно плачущему.
Что важно знать?
Слёзы - это естественная реакция на стресс и снятие напряжения
Поэтому вам просто можно НИЧЕГО не делать.
Правда это только кажется со стороны, что вы ничего не делаете. На самом деле ваша поддержка будет вашей же внутренней работой: перерабатывайте свои чувства, которые поднимаются в ответ на слёзы; будьте рядом с плачущим, постарайтесь разделить с ним его переживание.
🔺Высший уровень:
Когда вы из внутреннего ощущения чувствуете, что другому больно/сложно/тяжело/страшно и это ему отражаете словами «похоже это очень страшно» (особенно это важно делать с детьми)
Помните! Ваша цель - не успокоить, не облегчать состояние, а просто быть рядом со своими чувствами. Психика взрослого человека сделает всё сама.
И вообще, слёзы - это очень полезный исцеляющий процесс. В нём нет ничего плохого и стыдного.
❔А вы чаще по какому варианту действуете: сдерживаетесь или разрешаете себе плакать?
#психологияотношений #психология общения #психоанализ #аналитическая психология #чтоделатьесли #как найти психолога #психологонлайн #психолог скайп #психологическая помощь #забота о близких