Часто мамы в декрете, а если ещё он не первый, изо дня в день повторяют себе под нос как мантру: «Я устала, устала, устала…». После этих слов мама плюхается на диван и выпивает уже давно остывший кофе, который был сварен утром в надежде на заряд бодрости. Первое время из-за усталости женщина перестаёт делать какие-то домашние дела. И это правильно! Маме нужен отдых, мама не хочет мыть посуду, пылесосить, убирать игрушки и тд. Но наступает момент, когда лень мыть голову, лень выходить из дома, лень встречаться в подругами в кафе. Что это? Тоже простая усталость, требующая банального «поспи и все пройдёт»?
Это первый и важный звоночек сигнализирующий о том, что надо что-то делать, надо что-то менять! Когда женщина перестаёт радоваться тем вещам, которые приносили ей удовольствие ранее, это может означать приближающуюся депрессию. Это уже не просто лень от усталости, это коварный зверь затягивающий в свою тёмную нору.
Что же делать если Вы заметили что-то подобное у себя? Или может Вы муж, который сбит с толку изменениями жены?
Первое и самое важное это оценить степень вашей усталости и той самой коварной лени. Если Вы способны самостоятельно это сделать, то вы на верном пути и сможете сами себе помочь. Если же Вам об этом говорят родственники, а вы ничего такого не замечаете, то это повод обратиться к специалисту за помощью.
Вторым шагом будет качественный отдых. Не те промежутки времени, когда ребёнок на 5 минут отвлёкся, а вы умудрились прочисть несколько страниц книги, а именно Ваше, только Ваше времяпровождение.
Ну и третий шаг - профилактика. После того как Вы отдохнули начинайте работать на опережение. Не ждите, когда сил совсем нет, когда только проснулись, а уже ждёте наступления вечера. Отдыхайте! Любите себя!