Закат Солнца вручную, или Жизнь как она есть. Попытка №... День 3.

Фрагмент декора и освещения парка у пруда Марс. Прогулка моя. Фото моё. Эта картинка будет использоваться для иллюстрации статей о воспитании организма и приобретении полезных привычек.

Время года: осень.

Время суток: без четверти полночь.

Настроение: вполне себе хорошее.

Книга: А. и Б. Стругацкие - "Гадкие лебеди".

Цитата дня: "Э, все дело в том, чтобы научиться утираться. Плюнут тебе в морду, а ты и утрись. Сначала со стыдом утёрся, потом с недоумением, а там, глядишь, начнёшь утираться с достоинством и даже получать от этого процесса удовольствие…"

Предыдущая история здесь.

О чём я писала год назад.

Утро. Утро! Доброе утро! Спали мы с организмом не очень.

Анализ сна от приложения MiFit. Сон мой. Приложение моё. Фото моё.

Несмотря на это, настроение хорошее. И самочувствие сносное. Сделали обязательные упражнения. Погода великолепная. Значит, на прогулку! Насладиться последними редкими солнечными днями, полюбоваться золотом осени, подышать осенним воздухом.

Отправились куда глаза глядят и ноги несут. Оказались в парке на Яузе.

Октябрьский пейзаж. Парк на Яузе. Прогулка моя. Фото моё.

Побродили по специально оборудованным дорожкам.

Парк на Яузе. Прогулка моя. Фото моё. Люди на снимке - случайно попавшие в кадр прохожие.

И по специально оборудованным дорожкам и по проложенным среди дикой природы экотропам. Раньше их было немного, за лето новые проложили, и продолжают прокладывать. Неплохая придумка - идёт среди леса по комфортному деревянному настилу.

Экотропы в парке на Яузе. Прогулка моя. Фото моё.

Пейзаж с утками. Октябрь в парке на Яузе. Прогулка моя. Фото моё.

Снова вездесущие вездепарковые утки. Прогулка моя. Фото моё.

Ещё немного великолепных осенних пейзажей. "Есть в осени первоначальной Короткая, но дивная пора. Весь лес, стоит как бы хрустальный, и лучезарны вечера... "

Октябрь в парке на Яузе. Прогулка моя. Фото моё.

Октябрь в парке на Яузе. Прогулка моя. Фото моё.

Так мы ходили, бродили и...

... и вот такая прогулка замечательная у нас получилась. Маршрут прогулки от приложения MiFit. Прогулка моя. Приложение моё. Снимок экрана мой.

Довольные, счастливые, слегка уставшие, пришли мы домой. И остаток дня посвятили делам домашним. И воспоминаниям об увиденном. Как хорошо, что придумали цветную фотографию. Долгими зимними вечерами можно будет пересматривать фото, и вспомнить, как это красиво - золотая пронзительная осень...

Вот и ещё один день прошёл. Ещё один хороший день. Пусть их будет побольше, хороших дней.

Настало время подвести итоги. Вес 70,7 кг(- 0,6 кг). ИМТ 25,0(избыточный вес). Сон 5 час 25 мин. Калории - 1463 из 1600 возможных. Упражнения 45 минут. Прогулка 2 часа 45 минут, пройдено 11,01км. Водный баланс - 5 стаканов(снова маловато, да). С двигательной активностью всё в порядке.

Анализ двигательной активности от приложения MiFit. Двигательная активность моя. Приложение моё. Снимок экрана мой.

Вчера перед сном зашла на сайт Боткинской больницы и заполнила форму для записи к ортопеду. То Всё, что как доктор на прошлом приёме прописал научил. Посмотрим, насколько эффективно это работает.

До окончания эксперимента осталось 18 дней...

Будьте здоровы и счастливы! Берегите себя и своих близких любимых людей!

Тема дня: "Сплин" - "Под сурдинку" (альбом "Пыльная быль" 1994)(на стихи Саши Чёрного).

Саша Чёрный - "Под сурдинку"(исп. Алексей Вертков. Режиссёр Павел Сеплярский, оператор Евгений Мусин, художник - постановщик Анастасия Левина).

Р. S. Mae bywyd yn hardd rhyfeddol! И она продолжает продолжаться... (Если вышла глупость какая, то это всё переводчик, да).