Хороший сон – залог крепкого здоровья. Правильный режим дня и восьмичасовой сон помогает избежать в дальнейшем инфаркт, инсульт и другие сердечно-сосудистые заболевания, ведь научно доказано, что одна ночь бодрствования способна повлечь за собой последствия, например, чрезмерного употребления жирной пищи и углеводов.
Луна и фаза сна
Впервые швейцарские ученые привели гипотезу об уменьшении фазы сна на 20 минут при полной луне. Доказать свои предположения они попытались экспериментом, в котором участвовали 33 человека - в течение месяца они ночевали в специально оборудованной лаборатории под наблюдением врачей, но специалисты сомнологии из Швейцарии, Германии и Нидерландов объявили эксперимент неудачным и неточным в связи с маленькой выборкой и неправильным процессом изучения отклонений.
Спустя 3 года группа ученых изучила длительность сна 5800 детей в возрасте от 9 до 11 лет с целью выявления значимых отклонений. Они действительно были – уменьшение фазы сна на 5 минут, но такие размытые результаты списали на слишком большую выборку и размах.
Новый эксперимент
В начале 2021 года в США выдвинули следующую гипотезу: чем ярче свет от естественного спутника нашей Земли, тем позже люди ложатся спать. Для подтверждения взяли 2 группы людей: студентов из Сиэтла и индейский народ тоба. Каждый из них носил на запястье браслет, контролирующий фазы сна и ночную активность. Итог: чем ближе полнолуние, тем больше люди бодрствовали, а фаза сна достигла минимума.
Шведские ученые провели похожие исследования с участием мужчин разных возрастов – их сон также сокращался на 12 минут в период полной луны.
Первоначально результаты казались убедительными, но позднее пришли к выводу: разовых экспериментов мало для точных результатов. Да и сомнолог не встречал пациентов, страдающих бессонницей, которые сетовали бы на Луну.