Что такое холестерин?
Исходя из плохого показателя высокого уровня холестерина, можно предположить, что весь холестерин плохой - или что холестерин чужероден для вашего организма. На самом деле, холестерин содержится в каждой клетке вашего тела и имеет решающее значение для вашего здоровья. Этот воскообразный, желтоватый жир является строительным блоком мембраны, окружающей каждую из ваших клеток. Он также играет роль в производстве витамина D, гормонов и желчи, которая помогает организму усваивать жиры.
Еще одно распространенное заблуждение о холестерине заключается в том, что он в основном поступает из пищи, которую вы едите. На самом деле, печень и кишечник производят большую часть холестерина в вашем организме - около 80%. Остальные 20% поступают из вашего рациона питания. Продукты животного происхождения, такие как мясо, яйца и молочные продукты, содержат холестерин.
Хороший холестерин против плохого холестерина
Когда врач проверяет уровень холестерина с помощью анализа крови, называемого липидным профилем, результаты - это не просто одно число. Полное представление об уровне холестерина - и о том, нужно ли его снижать - дают четыре отдельных, но связанных между собой показателя: ЛПНП, ЛПВП, триглицериды и общий холестерин крови.
ЛПНП, часто называемый плохим холестерином, означает липопротеин низкой плотности. ЛПНП переносит холестерин через кровь к вашим клеткам. Плохая" часть ЛПНП заключается в том, что при высоких уровнях он имеет тенденцию к образованию жировых бляшек в артериях - состояние, называемое атеросклерозом. Атеросклероз снижает кровоток в пораженных артериях, что приводит к повышению риска развития заболеваний сердца и почек, заболеваний периферических артерий, инсульта, инфаркта и образования тромбов.
ЛПВП, или липопротеин высокой плотности, часто называют хорошим холестерином. Он помогает удалять ЛПНП из крови, перенося его обратно в печень, где он расщепляется. Таким образом, HDL помогает защитить сердце от болезней и снижает риск инсульта.
Триглицериды - это тип жира, который накапливает избыточную энергию из потребляемых вами калорий. Высокий уровень триглицеридов указывает на повышенный риск инсульта и сердечных заболеваний.
Общий холестерин крови объединяет уровни ЛПВП, ЛПНП, часть триглицеридов и некоторые другие жирные белки в одно число, что позволяет составить общую картину уровня липидов в вашей крови.
Добавки для снижения уровня холестерина
Два наиболее эффективных способа повысить уровень ЛПВП и снизить уровень ЛПНП - это физические упражнения и здоровое питание. Употребление слишком большого количества насыщенных жиров и транс-жиров, содержащихся в красном мясе, молочных продуктах и обработанных продуктах питания, может повысить уровень холестерина. Слишком малое потребление ненасыщенных жиров - содержащихся в орехах, семечках, рыбе и растительных маслах - может привести к тому же самому.
Если уровень ЛПНП очень высок или у вас повышенный риск сердечных заболеваний по другой причине, врач может назначить препарат для снижения уровня холестерина. Обычно это лекарство является статином. Если вы хотите попробовать более естественный подход или не переносите статины, вам стоит обратить внимание на многие продукты питания и вещества, получаемые из продуктов питания, которые, как было показано, снижают уровень холестерина.
В продаже вы найдете головокружительное количество добавок, снижающих уровень холестерина; некоторые из них сочетают в себе несколько активных ингредиентов, в то время как другие содержат только один.
Ниже приведены некоторые из наиболее перспективных натуральных добавок, которые, как считается, помогают снизить уровень холестерина.
Ниацин, также известный как витамин B3, столь же эффективен для снижения уровня ЛПНП, как и для повышения уровня ЛПВП, и часто назначается врачами в высоких дозах. На рынке можно найти добавки с низкой дозировкой, которые также могут быть эффективными. Ниацин может вызвать гиперемию лица, а в больших дозах может повредить печень. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом высоких доз добавки ниацина.
Омега-3 рыбий жир оказался весьма эффективным средством для снижения уровня триглицеридов, повышения уровня ЛПВП и укрепления общего здоровья сердца. Хотя вы можете получить большую дозу жирных кислот омега-3, употребляя рыбу - особенно лосось, сардины и сельдь, - большинство людей предпочитают принимать их в виде удобных добавок.
Шелуха псиллиума и другие растворимые волокна выводят ЛПНП из крови и помогают регулировать пищеварительную систему. Вы можете смешать псиллиум в стакане воды и выпить его или съесть миску овсянки на завтрак.
Растительные стерины естественным образом содержатся во многих овощах, фруктах, орехах и злаках. Что-то вроде растительного холестерина, они блокируют всасывание холестерина и уменьшают количество ЛПНП в крови.
Поликозанол - это химическое вещество, получаемое из сахарного тростника, зародышей пшеницы или пчелиного воска. Хотя исследования неоднозначны, похоже, что он снижает уровень ЛПНП и уменьшает производство холестерина в печени.
Экстракт красного риса содержит натуральную низкодозированную форму ловастатина - препарата, который назначают для снижения уровня холестерина. Он может очень эффективно снижать уровень ЛПНП, но будьте осторожны при выборе этого экстракта; некоторые менее авторитетные производители утверждают, что количество экстракта выше, чем на самом деле содержится в продукте.
Чеснок не только вкусен для приготовления пищи, но и полезен для сердца. Некоторые исследования показывают, что чеснок способствует снижению уровня ЛПНП и общего холестерина. Он также может уменьшить количество холестерина, вырабатываемого печенью.
Экстракт гуггула получают из смолы миррового дерева мукул. На протяжении тысячелетий он использовался в Индии для различных полезных для здоровья свойств, включая снижение уровня холестерина. Хотя результаты неоднозначны, некоторые исследования показали, что он может снижать общий уровень холестерина.
Соевый белок не оказывает огромного эффекта, но он может немного снизить общий уровень холестерина и ЛПНП. Замена одного-двух мясных блюд в неделю соевым белком - легкое подспорье для вашего здоровья.
Часто задаваемые вопросы
Вопрос. Действительно ли работают добавки, снижающие уровень холестерина?
Ответить. Да, существуют точные исследования, показывающие, что многие из наиболее популярных ингредиентов добавок действительно снижают уровень ЛПНП, повышают уровень ЛПВП и снижают общий холестерин. Омега-3 жирные кислоты, растворимая клетчатка, такая как псиллиум, растительные стеролы и ниацин показали особенно высокие результаты в исследованиях, но некоторые другие распространенные ингредиенты показали неоднозначные результаты в снижении уровня холестерина в крови.
В: Следует ли мне принимать продукт из одного ингредиента или комбинированный продукт для снижения уровня холестерина??
Ответить. Хотя оба продукта имеют свои преимущества, вы с меньшей вероятностью столкнетесь с побочными эффектами или другими проблемами, если будете придерживаться однокомпонентного продукта. Кроме того, если вы принимаете одну добавку, а анализ крови показывает, что уровень холестерина улучшился, вы будете знать, что этот ингредиент принес пользу.
Вопрос. Всегда ли более высокая цена свидетельствует о более высоком качестве, когда речь идет о добавках, снижающих уровень холестерина?
Ответить. Нет, не всегда. Поскольку существует так много различных ингредиентов и формул, способных снизить уровень холестерина, диапазон цен на эти добавки огромен. Как правило, вы можете придерживаться известных брендов, в которых используются проверенные ингредиенты, избегая более низких цен от менее известных компаний.
Вопрос. Стоит ли мне беспокоиться о побочных эффектах при приеме добавок, снижающих уровень холестерина?
Ответить. Хотя большинство ингредиентов, используемых в этих продуктах, не имеют побочных эффектов, у некоторых людей иногда возникает чувствительность или проблемы с определенными ингредиентами. Гуггал и поликозанол, например, расстраивают желудок некоторых людей, а псиллиум и другие продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызывать вздутие живота или газообразование. Ниацин вызывает гиперемию лица у некоторых людей, и в редких случаях в больших дозах может повредить печень.
Каливита Чолстоун
Натуральными активными ингредиентами продукта являются льняное семя, которое способствует поддержанию нормального уровня холестерина благодаря высокому содержанию омега-3 ненасыщенных жирных кислот, и яблочный пектин, содержащий клетчатку, которая оказывает такое же действие.
Холестерин - это вид жира, который накапливается в организме и в котором он в определенной степени нуждается. Однако слишком высокий уровень является фактором риска для здоровья и приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу, сахарному диабету, почечной недостаточности, подагре, хроническому гепатиту и т.д.н. Высокий уровень холестерина может быть результатом наследственности, образа жизни или сочетания обоих факторов.
Льняное масло - самый богатый и уникальный источник ненасыщенных жирных кислот омега-3. Содержит оба вида незаменимых омега-3 жирных кислот - линоленовую и альфа-линоленовую, которые оказывают благотворное влияние на профилактику и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 жирные кислоты частично снижают уровень холестерина и в гораздо большей степени снижают уровень триглицеридов. Играют важную роль в обмене веществ.
Чеснок - содержит ингредиенты с многочисленными положительными эффектами. Снижает уровень "вредного" LDL-холестерина в крови, одновременно повышая концентрацию защитного HDL-холестерина. Таким образом, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Антиоксиданты (витамины С и Е) - вместе они действуют более эффективно и, помимо других положительных эффектов, удерживают жирные кислоты от вредного окисления.
Хром - участвует в регулировании уровня жиров в крови. Помогает переносить и сжигать жир (высвобождать энергию). Снижает уровень общего холестерина, одновременно повышая уровень "защитного" HDL-холестерина..
Чистый яблочный пектин Тримарт
300 грамм 100% чистого яблочного пектина, изготовленного в Германии!
Удобная упаковка дойпак на молнии для простоты использования.
Получайте сертификат происхождения и качества с каждым заказом!
Пектин выпускается в двух формах - жидкой и порошкообразной. Порядок смешивания ингредиентов при производстве пищевых продуктов также зависит от типа формы. Жидкий пектин добавляют в горячую, свежеприготовленную массу, а порошкообразный пектин смешивают с охлажденными жидкостями или фруктами. С помощью пектинового порошка можно приготовить фруктовые джемы или мармелады.
Полезные свойства пектина
Специалисты называют пектин природным "санитаром" человеческого организма, поскольку он обладает способностью вытягивать с собой из тканей организма токсины и вредные вещества, способствуя их выведению.
Это, например, пестициды, ионы тяжелых металлов, радиоактивные элементы. В процессе выведения токсичных веществ пектин не нарушает естественный бактериологический баланс организма.
Польза пектина обусловлена его положительным влиянием на обмен веществ в организме: он стабилизирует окислительно-восстановительные процессы, улучшает периферическое кровообращение, работу кишечника, снижает уровень холестерина в крови.
Пектин практически не усваивается пищеварительной системой. Проходя через пищеварительную систему, он, однако, несет с собой вредные вещества и холестерин, которые выводятся из организма вместе с ним.
Пектин также обладает способностью связываться с ионами тяжелых и радиоактивных металлов. По этой причине он чрезвычайно полезен для людей, работающих с тяжелыми металлами или в загрязненных средах.
ВитаПектин Яблочный пектин и инулин
ВитаПектин/Яблочный пектин и инулин эффективно сочетает в себе замечательные свойства двух полисахаридов - пектина и инулина, многогранная польза которых для организма человека неоспоримо доказана. В биологически активной добавке к пище VitaPectin / APPLE PECTIN AND INULIN два удивительных природных вещества дополняют друг друга и охватывают чрезвычайно широкий спектр полезных эффектов.
улучшает перистальтику и процесс пищеварения;
Поддерживает дружественную микрофлору кишечника, тем самым повышая способность иммунной защиты;
способствует снижению массы тела; снижает уровень холестерина, триглицеридов и сахара в крови;
выводит из организма многие биогенные токсины, тяжелые металлы и радионуклиды.
Принимайте по одному пакетику два раза в день, за полчаса до одного из основных приемов пищи (рекомендуется утром и вечером). Высыпьте содержимое одного пакетика в стакан воды или сока объемом 250 мл. Перемешать в течение нескольких секунд с помощью мешалки, затем выпить.
VitaPectin Apple Pectin - это новый тип диетической добавки на основе яблочного пектина. Это инновационный продукт, разработанный с использованием уникального запатентованного 8-ступенчатого процесса, основанного на технологии космического питания. Витапектин естественным образом детоксифицирует организм человека и помогает улучшить общее состояние здоровья организма. Большая часть пектина, доступного на рынке в виде порошка и таблеток, не растворяется в воде, и человеческий организм усваивает лишь около 10-15% от его количества. ВитаПектин полностью растворяется в воде за считанные секунды, полностью усваивается организмом и является на 100% натуральным. Регулярное употребление пектина рекомендуется в качестве профилактики ряда заболеваний.
Пектин - это природный полимерный углевод с многогранным благотворным воздействием на организм человека, доказанным в последние десятилетия. В частности:
снижает уровень холестерина, триглицеридов и сахара в крови;
выводит из организма многие биогенные токсины, тяжелые металлы и радионуклиды;
улучшает перистальтику и процесс пищеварения;
поддерживает дружественную микрофлору кишечника, тем самым повышая способность иммунной защиты;
способствуют снижению массы тела.
Почему важно, чтобы яблочный пектин был на 100% растворен в воде
При растворении в воде пектин образует коллоидный раствор. Чем лучше его дисперсность (растворимость), тем больше площадь его активной поверхности и тем выше его эффективность.
Значительно снижает уровень общего, "плохого" (LDL) холестерина, триглицеридов и сахара в крови
Устраняет токсичные тяжелые металлы (ртуть, свинец, цинк, кобальт, молибден и др.);
улучшает процесс пищеварения; - способствует снижению массы тела, уменьшает жировые отложения;
Повышает способность иммунной защиты;
Оказывает мощное профилактическое действие против рака простаты;
Продукты VitaPectin содержат яблочный пектин высшего сорта. Технология производства обеспечивает усвоение организмом натуральных компонентов в 7 раз выше, чем известные порошковые, таблетированные и капсульные формы пектина. VitaPectin - это быстрорастворимый напиток с приятным и натуральным вкусом без добавления сахара, консервантов и красителей.
Значительно снижает уровень общего, "плохого" (ЛПНП) холестерина и триглицеридов. Видимые результаты достигаются уже после 20-дневного курса;
Инактивирует и выводит из организма ряд биогенных токсинов;
Устраняет токсичные тяжелые металлы и радионуклиды;
Предотвращает скачки сахара в крови после употребления углеводов;
Повышает способность иммунной защиты;
Улучшает перистальтику кишечника и процесс пищеварения;
Поддерживает жизнедеятельность дружественной микрофлоры толстого кишечника, тем самым повышая общую жизнеспособность организма;
Оказывает бактерицидное действие против возбудителей желудочно-кишечных заболеваний;
Способствует снижению массы тела.
WEIDER Омега 3, рыбий жир Омега 3
Капсулы диетической добавки с Омега-3 рыбьим жиром, жирными кислотами.
Особенности продукта:Капсулы WEIDER Omega 3 содержат высококачественный рыбий жир с полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3. Они необходимы для организма, и поскольку организм не может получить их только из пищи, их нужно принимать дополнительно, в виде добавок. Содержится в основном в рыбе, орехах и растительных маслах. Содержит 234 мг жирных кислот Омега-3 в каждой капсуле.Богатые омега-3 жирные кислоты EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота), содержащиеся в рыбьем жире, способствуют нормальному функционированию сердца.
Этот положительный эффект был обнаружен при ежедневном потреблении 250 мг ЭПК и ДГК.
ЗЕЛЕНАЯ ЛАБОРАТОРИЯ ЗДОРОВЬЯ
Диетическая добавка, которая помогает регулировать уровень холестерина. В виде капель, которые легко принимаются с любым напитком. Разработано на основе специально подобранной смеси растительных экстрактов
Цель:
Капли, содержащие экстракт артишока, чеснока, льняного семени и сельдерея, которые помогают регулировать уровень холестерина.
Направления:
10 капель (0.5 мл) в 50 мл воды, два раза в день.
СИСТЕМА ДОППЕЛЬГЕРЦ АНТАРКТИЧЕСКИЙ КРИЛЬ
Витамин B1 поддерживает нормальное функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем
В продуктах Doppelherz System используется экологически чистый арктический криль, выловленный по специальной запатентованной технологии, обеспечивающей максимальную чистоту добываемого масла. Улов обрабатывается сразу же, непосредственно на судне, что позволяет получить продукт высочайшего качества с максимальным сохранением биологических свойств. Количество криля строго контролируется в соответствии с естественным процессом воспроизводства, что гарантирует экологическую ответственность компании и сохранение баланса природы.