Масло криля
Омега-3 жирные кислоты помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина, поддерживать оптимальное здоровье мозга и уменьшить воспаление в организме. Большинство людей не получают достаточного количества омега-3 в своем рационе, поэтому они прибегают к добавкам. Добавки с маслом криля являются одним из лучших источников омега-3, но их следует выбирать тщательно.
При выборе масла криля следует учитывать несколько факторов, в том числе место и способ добычи криля, количество масла криля в одной порции и удобство приема таблеток. Вот краткое руководство, которое поможет вам ознакомиться с этими важными аспектами, чтобы вы могли выбрать подходящее для вас масло криля. Когда вы будете готовы к покупке, ознакомьтесь также с нашими наиболее рекомендуемыми добавками масла криля
Два наиболее важных фактора, на которые следует обратить внимание при выборе масла криля, - это количество масла криля в порции и состав ингредиентов.
Доза
Лучшие добавки содержат не менее 1 000 миллиграммов (мг) масла криля на порцию. Помните, что "на порцию" - это не обязательно то же самое, что "на капсулу". Среди ведущих брендов 1000 мг на порцию является стандартом, но есть несколько брендов, которые предлагают 500 мг или меньше на порцию. Это не означает, что они не принесут никакой пользы, но вы можете не получить столько пользы, сколько надеетесь, если будете потреблять менее 1000 мг в день.
Ингредиенты
Для всех добавок полезно внимательно прочитать список ингредиентов перед покупкой. Некоторые добавки напичканы наполнителями, которые не приносят никакой пользы и даже могут быть вредны. Это не так важно для добавок с маслом криля, поскольку они обычно представляют собой просто масло криля в желатиновой капсуле. Но все же нелишним будет проверить список и поискать незнакомые ингредиенты. Избегайте продуктов с искусственными красителями. Они ничего не делают для вас, а некоторые люди считают, что они могут быть вредны.
В дополнение к омега-3, таким как DHA и EPA, вы можете увидеть астаксантин в списке "Факты о питании". Это мощный антиоксидант, который обладает теми же преимуществами, что и омега-3, включая уменьшение боли в суставах, улучшение здоровья сердца и даже более яркую и молодую кожу. В настоящее время не существует установленного количества астаксантина, которое следует принимать каждый день, но побочных эффектов от употребления того количества, которое обычно содержится в добавках масла криля, быть не должно.
Особенности масла криля
Вот некоторые другие характеристики, которые следует учитывать при выборе добавки масла криля:
Криль можно добывать во многих местах по всему миру, но самый лучший криль поступает из Антарктиды. Известно, что они содержат наименьшее количество токсинов и тяжелых металлов, которые могут быть опасны для человека.
Также следует выбирать добавки с маслом криля, которые по возможности сертифицированы Морским попечительским советом (MSC). Это означает, что криль добывается на устойчивой основе и производители не способствуют перелову рыбы в океанах.
Лучшее масло криля проходит дополнительную очистку, прежде чем попасть в ваши добавки, чтобы убедиться, что из него удалены все токсины и тяжелые металлы. Компании проводят собственные тесты, чтобы убедиться, что добавки безопасны для употребления, но некоторые также используют сторонние тестеры, чтобы доказать, что их добавка безопасна. Компании, проводящие стороннее тестирование, обычно публикуют результаты в Интернете, чтобы вы могли ознакомиться с ними. Если вы не можете найти результаты испытаний, вы можете попробовать другую добавку с маслом криля или связаться с компанией и спросить, есть ли у нее данные, подтверждающие ее заявления.
Если вам трудно глотать большие таблетки, лучше использовать добавку криля, которая выпускается в капсулах меньшего размера. На флаконе должен быть указан размер таблеток, иногда в Интернете можно найти фотографии, на которых изображен размер.
Также следует обратить внимание на то, сколько капсул составляет одна порция. Для некоторых может быть целесообразно принять большую капсулу, а не две или три маленькие. Если ваша добавка требует приема нескольких капсул на порцию, это также означает, что вы быстрее израсходуете бутылку и потратите больше денег, чем при покупке добавки криля, содержащей одну капсулу. ,
Рыбное послевкусие - рыбная отрыжка - характерно для добавок с крилем и рыбьим жиром, но они представляют собой более серьезную проблему. Если вы хотите избежать рыбного привкуса во рту, принимайте капсулы вместе с едой.
Большинство добавок с маслом криля варьируются от 25 до 50 фунтов стерлингов, но общая цена не говорит вам о том, какая добавка предлагает наилучшую ценность. Чтобы понять это, посмотрите на цену и количество. Во-первых, обратите внимание на то, сколько порций содержится в бутылке, помня о том, что количество порций и капсул может не совпадать.
Nutrisan Диетическая добавка, Нептун Криль 180 + 15 подарочных капсул - Омега 369
Krill Oil HAYA LABS 60 Softgels
HAYA LABS Krill oil - пищевая добавка в драже, содержащая масло криля. Он добывается из зоопланктона криля и отличается высоким содержанием омега-3 жирных кислот EPA и DHA.
Nutrisan Пищевая добавка, масло криля и дрожжи красного риса
Nutrisan Диетическая добавка, масло криля Нептун 360 + 30 капсул в подарок, Омега 369