Ножки являются не только самой длинной частью женского тела, но еще и самой заметной. Мужчины не оставят без внимания стройные ноги. Однако не всегда ноги имеют красивую форму. Поэтому многие девушки задумываются над такой проблемой, как сделать свои ножки красивыми и стройными?
Если использовать комплексный подход, то можно довольно быстро добиться стройности ног. Лучше всего если вы объедините физические нагрузки с диетой. Эффективность результата будет зависеть от вашей физической активности. Заведите себе правило ежедневных часовых прогулок в интенсивном темпе, таким образом, вы ускорите процесс стройности ваших ног. Если вы будете чередовать темп ходьбы, то это поспособствует укреплению мышц ног, просто надо переходить с медленного шага на быстрый, и то же самое в обратном порядке. Чтобы ножки были изящными и стройными, следует использовать велотренажер, велосипедную дорожку или совершать прогулки на велосипеде.
При постоянной нагрузке на ноги без должного ежедневного ухода за ними у вас просто будут боли в ногах. Это касается в большей степени тех женщин, которые привыкли ходить на высоком каблуке. Как только придете домой с учебы, работы, дайте им 15 минут отдохнуть. Прилягте и поднимите ноги немного вверх, после этого с новыми силами можете приступать к выполнению своих домашних обязанностей. Когда вы принимаете душ, уделите особое внимание своим ногам. Струя прохладной воды уберет усталость и улучшит кровообращение. Водную струю направьте сначала на щиколотки, а за тем постепенно поднимайтесь круговыми движениями к бедрам. Помассируйте перед сном ноги с использованием миндального или кедрового масла, таким образом, вы усилите эффективность массажа в несколько раз.
#женские советы #спор #девушка #фитнес и здоровье