Всем привет!
Приближается дата третьего взвешивания, и что-то стала я переживать, что оно меня с таким-то рационом не порадует... Ну да поживем увидим.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Как говорят, когда пробуешь новое блюдо, надо загадывать желание. Но вот сегодня забыла. Хотя такого я точно еще не пробовала - сырая гречка в кефире. Честно говоря, думала хуже будет, но так ничего, есть можно)).
- Гречневая крупа + кефир
- Хлеб + масло
- Кофе + молоко
Обед.
Приготовила очередную кастрюлю горячего на несколько дней - щи на куриной грудке. Забыла сразу сметану добавить. На говядине, конечно, вкуснее, но для разнообразия пойдет. И котлет нажарила, что со мной крайне редко случается.
- Щи + сметана
- Котлета
- Хлеб
Ужин.
На ужин - сырно - творожная лепешка, она же пп хачапури, с чаем
Перекус.
Гречки в кефире хватило не сильно надолго, несмотря на дополнение в виде бутербродов, так что между завтраком и обедом еще чашка кофе, с сыром и орехами. И яблоко.
Итого.
Хорошего вам дня и отличного настроения!
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.