Что такое самоанализ и как это понятие трактуется в психологии? Это рефлексия, которая обращает внимание индивида на самого себя, свое собственное сознание, проводит оценку активности, после которой может прийти переосмысление результатов, процесса, своих действий и т.д.
В некоторых случаях самоанализ может выступать тождеством самопознанию, когда личность изучает свои особенности, как психические, так и физические, анализирует свой внутренний мир, определяет свое нахождение в мире внешнем.
Что значит самоанализ?
Что значит самоанализ? Многие тренинги предлагают начать с самоанализа путь к богатству, карьерному росту, успеху. Они передают правильный подход: хочешь изменить мир – измени себя. В этом и состоит залог будущего успеха – понять себя, принять, использовать во благо. Применение такого психологического приема помогает индивиду познать себя, свой внутренний мир и из чего он состоит, в том числе через призму внешних факторов.
Для глубокого изучения собственного «Я» необходимо обращать внимание не только на сознание, но и на бессознательные факторы. Именно максимально изучив все факторы можно решить проблему отношений с другими людьми. Как понять, что пора прибегнуть к изучению себя:
- если не складываются отношения в социуме;
- все попытки достичь успеха тщетны;
- неудачи не получается списать на обстоятельства;
- достигнутый успех не приносит сатисфакции.
Для того чтобы «разорвать порочный круг» неудач нужно обратиться к своим бессознательным мотивациям, возможно, так можно будет найти преграды на пути к успеху. Обращаться к профессионалам не всегда получается из-за высокой цены их услуг. Если ситуация не зашла окончательно в тупик, то можно попробовать помочь самому себе. Познать себя – это задача трудная, но вполне достижимая.
Для чего нужен самоанализ?
Для чего же нужен самоанализ? В первую очередь для того, чтобы контролировать свою жизнь и процесс достижения поставленных целей. Каждый здоровый и эмоционально зрелый человек автоматически проводит оценку своим действиям. Мы подвергаем аналитике не только достигнутое, но и сам процесс продвижения к цели, рассматриваем свои поступки и их причины.
Если мы начнем глубоко изучать свои бессознательные мотивы, то это может стать своеобразным путешествием в неизведанное. Многие книги дают практические советы от того "Как добиться расположения друзей" до подробных рассказов «Как завоевать мир и оказывать влияние на людей». Самоанализ же – это процесс очень трудоемкий, он может стать болезненным и неприятным. Для того, чтобы познать себя необходима решительность.
Тяжелые страдания от неустроенности и дисгармонии могут вызвать невротические проблемы. В такой ситуации и появляется реальная решимость. З.Фрейд считал, что «мотивация страданий и боли» недолговечна. Он прав, как только люди начинают чувствовать себя немного лучше, во время болезни, они часто забывают принимать медикаменты. В случае с самоанализом, как только симптомы невротического заболевания ослабевают, человек теряет силу мотивации для самопознания.
Для того, чтобы стать свободным, нужно сбросить оковы с личности. Обретенная свобода поможет реализовать потенциальные возможности индивидуума. Стоит понимать, что для проведения самоанализа необходимо обладать достаточным багажом знаний в области психологии. Но, в любом случае, мир, который нас окружает, не есть неизвестность, это тот самый наш единственный мир, который каждый из нас по-настоящему знает.
Понимание не враждебности мира и общества помогает личности понять свое место в социуме, преодолеть страх одиночества и дискомфорт общения. Все знания о мире находятся в нем самом, поэтому необходимо только наблюдать за ним и применять результаты своих наблюдений. Именно такие умения это отличают психологически здорового индивида от невротиков.
С чего начать самоанализ?
С чего начать самоанализ для человека, который хочет понять себя и прикоснуться к своему бессознательному? В первую очередь нужно приготовиться к тому, чтобы эмоциональные составляющие не сделали индивида слепым по отношению к внешним факторам. Наблюдения должны быть широкими, объективными, важно справиться с наступающей тревогой, которая неизбежна при попытке проникнуть в бессознательное.
При самоанализе защитные механизмы психики могут быть ослаблены. Если в этот момент пути выхода не будут найдены – это может грозить депрессией и чувством бессилия. Временные ухудшения наступают всегда, поэтому, на данном этапе лучше обратиться за помощью к профессионалу.