О синдроме эмоционального #выгорания написано много, но текст это текст, а реальность имеет большее количество плоскостей. Думаю ему подвержены совершенно разные люди, но как справится с этим, не утянув себя на дно?
На данный момент я сталкиваюсь с этим второй раз в жизни, и увы первый раз не принес решения, просто обстоятельства распорядились за меня и течение вынесло туда где сейчас и находится новая точка отсчета.
На мой субъективный взгляд, моменты ЭВ связаны чаще всего с регулярной деятельностью, будь то работа, декрет, хобби. В детстве меня не особо учили как жить, какой путь выбрать, на что ориентироваться, были даны базовые навыки что такое хорошо, что такое плохо, но получилось что получилось. И сейчас уровень ответственности за выполняемую работы где-то на отметке 97 из возможных 100. Работа строго говоря бюрократическая и как это часто бывает в сфере бюджетников срочная, точнее СРОЧНАЯ. Нельзя сбавлять темп работы, чуть ослабишь скорость и зароешься в этом. Еще пять лет назад я горела этим, но сейчас понимаю, и к сожалению начинаю чувствовать насколько это выжигает меня. Темп и срочность выполняемых задач просто съедают физические и моральные силы. Сейчас, по истечении первой недели отпуска, который обычно сглаживает накопленный рабочий негатив, я только сильнее не хочу обратно. От этой мысли тошно, потому что мне не 20, не 25 и даже не 30 лет, и кроме хочу/не хочу, могу/не могу, в жизни очень много надо. Менять стабильную профессиональный деятельность, особенно в период кризисной ситуации, в которой вероятно мы еще долго будем прибывать, когда есть ответственность за содержание семьи, обучение и воспитание ребенка, решение крайне нерациональное, но эмоциям увы рациональность не указ. Не думаю что есть единый выход, универсальный для всех в вопросах ЭВ, но количество людей молча сгорающих в ежедневной рутине ужасает. Самое грустное, что заметить это можно далеко не сразу, ведь в рамках ежедневной рутины, скорость которой диктуют эти самые надо, можно просто не заметить что ты горишь.
Высокая скорость изменений в жизни, постоянная необходимость подстраиваться под изменения, глобализация и цифровизация только усугубляют ЭВ. Я не хочу давать советы, их вполне достаточно на просторах сети, и большая часть направлена на контроль и планирование времени своей жизни, особенно своего отдыха, правильное питание и наличие увлечений, просто хочу поддержать тех людей, кто сейчас находятся в ситуации аналогичного характера. Не бойтесь признавать проблему, как известно это первый шаг к ее решению.