Время года: осень.
Время суток: вечер.
Настроение: ровное.
Книга: А. и Б. Стругацкие - "Гадкие лебеди".
Цитата дня: "Однако, как это иногда у нас бывает, самые лучшие и благородные начинания обернулись против нас. Не будем сейчас искать виновных."
И снова утро. Прекрасное утро! И я этому несказанно рада. Рада, что прекрасное. Рада, что утро. Рада, что наступило.
Спали мы с организмом неплохо. Видимо, прогулки на свежем воздухе и созерцание красивых пейзажей делают своё благотворное дело. И это тоже радует.
Ещё не успела построить далеко идущих планов на день. И недалеко идущих тоже не успела. Только позавтракала. Выпила с наслаждением чашку кофе. Всё таки это была прекрасная идея - напрочь отказаться от растворимого кофе. Теперь выпиваю одну - две чашки молотого в первой половине дня. Но зато с каким удовольствием!
Только приготовилась выполнять упражнения, - позвонила мама Варвары. Попросила взять Варвару и отвести на танцы. Ура!!! Снова до конца недели я буду работать бабушкой.
Сходили, потанцевали. Сегодня было последнее занятие перед вынужденным локдауном. Жаль, конечно. Варваре очень нравятся занятия, она их всегда ждёт. Хочется верить, что двенадцать дней не выльются в что - нибудь другое. Опыт - то печальный уже имеется, да.
Передала Варвару в надёжные любящие папины руки, и помчалась в ортопедический салон. Наконец - то сподобилась приобрести лечебно - профилактические ортопедические стельки. Конечно, надо было по индивидуальному заказу делать. Но - увы! - стоят они как чугунный мост. Мне не по карману. Девушка - консультант в салоне подбирала стельки по рекомендациям ортопеда, в соответствии с результатами плантографии. Надеюсь, это сработает. По крайней мере, эффект от их применения ощутился сразу. Стопа, голеностопный сустав, колено разгрузились заметно. И спине намного легче. Девушка - консультант сказала, что после привыкания(в течение 7 - 10 дней) будет ещё легче и удобнее. Что ж, прекрасно! Теперь мы с организмом в два раза больше гулять сможем!..
Очень быстро закончился этот хороший день. До упражнений я так и не добралась. Прогульщик я сегодня. Улеглась в постель и отправилась на просторы Дзена. Чтобы пообщаться с вами, мои дорогие подписчики и просто случайные читатели.
В конце дня снова подводим итоги. Вес 70,8 кг(+0,1 кг, позор прогульщикам!!!). ИМТ 25,1(избыточный вес). Сон 8 час 17 мин. Дневной рацион - 1305 калорий из 1600 запланированных. Упражнения - ZERO!!! Специальной отдельной прогулки не вышло. Двигательная активность полторы дневных нормы. Неплохо в целом. Больше всего радует, что организм особо не возмущается. То ли смирился, то ли выжидает. Будем посмотреть, да.
А тем временем где - то до конца эксперимента осталось 17 дней...
И - прекрасное завершение дня - обнаружила в почте письмо из Боткинской больницы. С приятным известием - я записана на приём к доктору - ортопеду на послезавтра. Отказной талон. Не обманул доктор, схема сработала! Я - то приготовилась снова месяц ожидать... Вот свезло, так свезло!..
Будьте здоровы и счастливы! Берегите себя и своих близких любимых людей!
Тема дня: "Сплин" - "Гроза"(альбом "Пыльная быль" 1994).
Р. S. A vida é fermosa e incrible!И она продолжает продолжаться...