Что нужно для того, чтобы избавиться от лишнего веса в кротчайшие сроки? Голодание? Тренировки наизнос? Нет! Достаточно соблюдать несколько простых правил...
1. Сокращаем количество углеводов, но не избавляемся от них полностью! После 18:00 углеводы не употребляем!
Едим только полезные углеводы. К ним относятся макаронные изделия, овощи, поддавшиеся термической обработке, крупы.
2. Пьём много простой негазированной воды (до 2 литров в сутки)! Еду не запиваем!
3. Едим каждые 2.5 - 3 часа!
4. Завтракаем всегда в первые пол часа после пробуждения. Овсяная каша, бутерброд с маслом и сыром и кофе дадут энергию на весь оставшийся день и наполнят вас позитивом!
5. Последний приём пищи должен быть за 2.5 - 3 часа до сна!
В современном мире существует стереотип о том, что правильное питание - это дорого и невкусно... Я докажу вам обратное! Подписывайтесь на мой канал, и скоро вы узнаете, как можно есть ВКУСНО и никогда не поправиться!
#похудеть быстро #правильное питание и похудение #красота и здоровье