Отоларинголог из Германии рассказал, как можно избавиться от шума в ушах. По его мнению, ключ к здоровью – борьба со стрессом.
Доктор Узо Вальтер рассказал, что тиннитус (шум, звон в ушах) часто возникает из-за напряженной жизни. При этом его появление вызывает еще больший стресс. Причина в реакции на тиннитус, часто он вызывает сильный негатив. Получается бесконечный цикл: человек переживает – появляется шум в ушах – человек волнуется еще сильнее – проблемы со слухом продолжаются. Единственный выход, по мнению Вальтера, разорвать этот круг.
Проблема в том, что негативная реакция на тиннитус – подсознательная. Человек может не осознавать этого и редко может справиться с ситуацией сам. Доктор рекомендует в таком случае поведенческую психотерапию. Необходимо пересмотреть свое отношение к ситуации. Если перестать серьезно относиться к тиннитусу, проблема отойдет на второй план.
Некоторые люди, страдающие от шума в ушах, пытаются организовать вокруг себя тишину. Доктор Вальтер считает, что это неправильно. Лучше включать фоновые звуки, которые помогут расслабиться. Специально для этого мы составили список сайтов-антистресс.
В качестве антистресса также можно использовать прогулки, творчество и другие занятия. Главное, чтобы они были вам по душе.