Как вы думаете, что делает учебный процесс эффективным для вашего школьника: учителя? программы? вы, родители?
Делюсь опытом как мама 3 детей и педагог.
Чтоб ребёнок комфортно чувствовал себя в школе, нужно соблюсти 3 непременных условия:
- хорошо и полезно кормить ребёнка;
- установить режим дня;
- создать в семье спокойную психологическую обстановку.
Сегодня рассмотрю, как питание влияет на наших детей. Вы не поверите, но я вижу на первых уроках немало детей, которые не завтракали. Их правда видно: они либо спят, либо пытаются съесть украдкой конфету или печенье. Работоспособность у таких нулевая!Когда говорю родителям о своих наблюдениях, слышу разное: «не хочет ничего есть» или «наша семья не завтракает утром» или «мы проспали, и пришлось быстро собираться». Очень это распространено среди молодых семей, которые не «заморачиваются».
Всегда призываю родителей помнить, что правильное питание школьников — путь к здоровью и уму.
Меня часто спрашивают, как поступаю я. Ну, во-правых, я подхожу осознанно к кормлению сына-школьника, не позволяю себе лениться и давать на завтрак бутерброд и кофе.
Я обычно варю каши (только не быстрого приготовления), в которые можно добавить немного свежих фруктов, или готовлю омлет с сыром или сырники со сметаной. Иногда можно дать хлопья с молоком или йогуртом, а пресловутый бутерброд в моем исполнени выглядит как ломоть тёплого зернового хлеба с тёплым кусочком филе индейки или курицы, укрытых ломтиком помидора или салата. Я ещё даю свежевыжатый апельсиновый сок. Говорят, что его надо разбавлять водой, но я не успеваю: сын выпивает быстро. Утром неплохо сварить настоящее какао или с любовью заварить чай.
Спросите: как я успеваю по утрам готовить? Так я встаю минут на 40 раньше, чем вся моя семья. Успеваю все приготовить и себя в порядок привести.
Все остальные члены моей семьи уходят на учебу и на работу в разное время, но позже, чем мы с сыном в школу. Я готовлю школьный завтрак, а там каждый сам решает, хочет он его съесть или нет. В моей семье каждый взрослый может обслужить себя сам, никто не требует утренней сервировки. Все всё понимают. Я рада. Люблю их.
P.S. Во второй части я расскажу о важности режима дня.