«Каждую минуту, когда вы злитесь на кого-то, вы теряете 60 секунд счастья, которое вы никогда не вернёте»
Уилл Роджерс
Хорошие слова, не так ли?
И вот бы их вспоминать именно в те моменты, когда нас кто-то выводит из себя.
Время от времени я встречаю на улице, в супермаркетах, в метро странных людей. Хотя, пожалуй, их странность – это как раз то, что нужно нам всем. Это такие люди, которые могут спокойно отреагировать, если их кто-то случайно толкнет или наступит им на ногу. Это те, кто может равнодушно посмотреть и ничего не ответить хаму, который дерзко ответил или сказал что-то неприятное. Это те люди, которые могут совсем без эмоций выслушать даже необоснованную критику начальника в самой жесткой форме.
Это невозмутимые люди...
Я раньше смотрела на них и не понимала, ну как можно промолчать в подобных ситуациях. Даже мне порой хотелось вступиться за них. Но именно в этом-то и вся суть.
Достаточно просто промолчать в тот момент, когда больше всего хочется что-то ответить обидчику и как-то задеть его или унизить, и всё, Вас отпустит. Позже Вы уже вероятнее всего не захотите продолжать конфликт.
Если этому научиться, а это нелегко, то можно избавиться от массы проблем, или скорее даже избежать их, не допустить неприятных последствий собственного гнева. Сложно, но это возможно. Нужно сначала себя заставлять, постоянно думать о том, что Вы не будете реагировать, прокручивать в голове различные варианты развития событий. Достаточно сдержать себя всего несколько раз, а потом все будет происходить само собой.
Вы можете сказать: «А зачем, собственно, мне это нужно? Для чего мне себя вообще сдерживать? Не проще ли сразу высказать всё в лицо обидчику или хаму?» Наверное, Вы читали, слышали и знаете, что сдерживать в себе негативные эмоции нельзя. Нужно их выплескивать. Возможно, но не в подобных случаях. Злость и гнев нужно вообще стараться не допускать. От них нужно просто избавляться на самой ранней стадии. Если Вы будете отвечать, и думать, что Вам от этого станет легче, Вы ошибаетесь.
Да, Вы можете сразу же выплеснуть все эмоции, ответить, поскандалить. Но именно в этот момент Вы будете переживать сильный стресс, агрессию, ненависть, то есть Вы будете злиться.
И именно злость наносит колоссальный вред всему организму. Учащается пульс, повышается давление, начинает болеть голова, у кого-то дрожать коленки или руки, а затем Вы еще долгое время будете вспоминать этот неприятный момент, прокручивая в голове все подробности, и при этом Вы снова будете испытывать не самые приятные эмоции, а это снова нагрузка на сердце.
И вот оно Вам надо? Нужны ли Вам все эти последствия? Да, возможно Вы поставите на место кого-то, докажете свою правоту, в очередной раз самоутвердитесь, но организм Вам за это «Спасибо» точно не скажет.
«Злость – самая бесполезная из эмоций. Разрушает мозг и вредит сердцу» Стивен Кинг