Смотрели фильм "Полианна"?
Там есть игра в плохом находить хорошее.
Такой навык помогает быстрее восстанавливаться после мелких неприятностей и стрессов или вообще их не заметить. Сохранение душевного равновесия одно из главных условий для физического и эмоционального здоровья.
Вот примеры как происходит смена акцента при рассмотрении ситуации:
«Я опаздываю на важную встречу! Новый начальник подумает, что на меня нельзя положиться!»
Новый взгляд: «Я не могла предвидеть, что машина не заведется и придется дожидаться такси. Но я могу участвовать в обсуждении через скайп – и это говорит о том, что я умею находить выход из сложных ситуаций».
«Мы залили соседей и теперь придется оплачивать им ремонт! Неужели я для этого откладывала деньги?!»
Новый взгляд: «Как хорошо, что я понемногу откладывала деньги на всякий случай. Теперь не придется влезать в долги!»
«Мне попадаются идиоты! Где нормальные мужчины?!»
Новый взгляд: «Обвинять себя или бывшего мужа бессмысленно, от этого мне не станет легче. Постараюсь вспомнить о первых тревожных звоночках, на которые в следующий раз стоит обратить внимание в начале отношений».
Предлагаю в кoммeнтaриях потрeнировать навык видеть во всём ресурс. Нaпишитe свои варианты.
#Точилкина_тренеруемнавыки #Точилкина_практики
#Точилкина_фото