Почти у каждого человека есть любимая поза для засыпания - тем, кто любит лежать на правом боку, стоит переосмыслить эту привычку. Мы рассказываем, почему лучше не спать на правом боку!
Кто-то спит на спине, кто-то предпочитает лежачее положение, а есть среди нас и те, кто спит на боку. Последние на самом деле наиболее распространены - почти 60 процентов из нас предпочитают спать на боку. Но исследования показали, что то, на каком боку мы лежим, играет важную роль.
Избегайте правого бока
В своем исследовании врач Джон Дуйяр выяснил, что существует несколько причин, по которым нам лучше избегать сна на правом боку. В конце концов, сон должен быть спокойным и давать нам новые силы и энергию на следующий день. В своей статье, опубликованной в журнале The Journal of Clinical Gastroenterology, он перечисляет четыре пункта против этого.
Лучше спать слева
Так что те из нас, кто предпочитает правый бок при засыпании, теперь могут выбрать другую позицию, в конце концов. Потому что эти четыре причины американского врача однозначно говорят за то, что бока нужно менять.
1. лимфатическая система
Лимфатическая система - это часть иммунной системы, которая отвечает за транспортировку важных питательных веществ и очищение организма от отработанных продуктов. Если мы ложимся на левый бок, где также расположена селезенка, мы ускоряем транспортировку отработанных продуктов к селезенке. Таким образом, мы можем поддерживать процессы очищения нашего организма во время сна.
2. изжога
Многим из нас знакомо такое неприятное чувство, как изжога. Особенно во время засыпания, оно может заставить нас потерять рассудок. И снова решение - спать на левом боку. Пищевод расположен с правой стороны желудка, но если мы ложимся на левый бок, то предотвращаем обратный поток кислой пищевой пульпы.
3. пищеварение
Если мы спим на левом боку, это положительно влияет на наш желудок и поджелудочную железу. Это происходит потому, что пищеварительные соки направляются в нужное русло, а ферменты поджелудочной железы лучше выделяются. Если мы лежим на правом боку, желудок давит на поджелудочную железу.
4. сердце
Если мы лежим на левом боку, мы можем поддерживать насосную функцию сердца. Причиной этого является аорта, которую сердце изгибает влево. Если бы мы лежали на правом боку, кровь пришлось бы перекачивать, так сказать, в гору.