Нельзя вернуться в детство, но можно сохранить тот невероятный душевный настрой, эмоциональность, способность удивляться новому и верить в чудеса. Такой подход помогает стать счастливей.
Родители учат детей говорить, читать, общаться с окружающими... А ведь у детей тоже есть чему поучиться. Им не надо работать, решать насущные проблемы, размышлять о судьбах мира. При этом они лучше знают, что по-настоящему важно, и умеют радоваться каждому дню. Эти и другие навыки взрослым стоит взять на вооружение.
Без стеснения просить о помощи
Взрослые часто ставят знак равенства между просьбой о помощи и признанием слабости или некомпетентности. Вы замечали, что с возрастом все сложнее обращаться с просьбами к коллегам или близким? Мы стесняемся, не хотим беспокоить людей, боимся отказа или жалости. Нам стыдно. Ведь даже прося о небольшой услуге, мы признаем свою беспомощность, неспособность справиться с чем-либо. И чем услуга серьезнее, тем болезненнее оказывается это признание.
Сказав заветное «сам справлюсь», мы пытаемся решить проблему в одиночку и тратим при этом намного больше времени и сил. Дети не стесняются обращаться к взрослым с любой проблемой: от «не могу открыть бутылку с водой» до «мне скучно, давай поиграем». Этому надо у них поучиться. Ведь зачастую близкие и друзья не против помочь, это даже может быть для них в удовольствие.
Быть собой
Дети умеют притворяться, когда нужно, но при этом в любых ситуациях остаются собой. Они не пытаются казаться умнее, сильнее или серьезнее, действуют спонтанно и искренне, потому что так проще завести новых друзей, а вместе веселее играть.
Конечно, не всегда возможно дать волю эмоциям, но закрываться от них или отрицать тоже нельзя
Взрослея, мы примеряем на себя множество образов, стараемся измениться, казаться кем-то еще. Мы забываем, что значит быть собой, и это порой приводит к одиночеству.
Читайте также: Два упражнения, чтобы вернуться к себе
Не сдерживать эмоции
Радость, злость, веселье... дети не умеют блокировать эмоции. Они проживают их. Мы же стараемся защитить себя от негативных чувств: не позволяем себе злиться, прогоняем грусть, боимся радоваться слишком явно. Во взрослом мире эмоциональное поведение считается не очень правильным.
Конечно, не всегда возможно дать волю эмоциям. Но закрываться от них или отрицать тоже нельзя. Если проявлять их неуместно, хотя бы признайтесь себе: «Да, я злюсь/ грущу/ в ярости». Иначе это может привести к психологическим проблемам.
Позволить себе не знать всего
Дети не стесняются, что чего-то не знают или не умеют. Они не тратят драгоценное время и не вводят в заблуждение других, как это делают многие взрослые. Лучше сказать, что вы в чем-то некомпетентны, но готовы научиться этому, чем морочить голову коллегам и друзьям.
Не бояться неудачи
Понаблюдайте, как самоотверженно ребенок спешит взяться за новое дело, которое предлагает ему взрослый: рисовать, лепить, ухаживать за садом, готовить пирог... Он активно включается в процесс, даже не зная толком, что и как нужно делать. Он готов помогать, ошибаться, учиться. Он доверяет интуиции, ему хочется быть полезным и творить.
Откройте себя новому, развивайте воображение, станьте любознательней
Мы же часто опасаемся новых начинаний, не хотим включаться в какой-то проект из-за боязни потерпеть фиаско. И это мешает сдвинуться с мертвой точки, изменить свою жизнь, даже если необходимость перемен уже назрела.
Исследовать неизвестное
Чем старше мы становимся, тем чаще думаем, что знаем все. Мы все видели, везде были, нас ничем не удивить. Ребенок смотрит на мир широко открытыми глазами. Он восхищается облаками причудливой формы, с интересом изучает книги о динозаврах и древних завоевателях. Весь окружающий мир для него — terra incognita, которую нужно исследовать. И каждый день полон удивительных приключений.
А сколько неизведанного еще ждет вас? Почему бы сегодня вечером не сходить в музей? Или отведать эфиопскую кухню? А может, послушать альбом молодого исполнителя? Откройте себя новому, развивайте воображение, станьте любознательней. Исследования доказывают, что новые впечатления тренируют мозг и стимулируют креативные навыки.
Постоянно быть в движении
Дети просто не могут долго сидеть на месте. Им нравится бегать, прыгать, ползать. Они мгновенно перерабатывают полученные калории и, кажется, никогда не устают. Попробуйте и вы стать активным хотя бы на треть от того, каким были много лет назад. Не сидите на месте, когда можно пройтись. Выбирайтесь на пробежки и прогулки. Займитесь спортом, наконец. Это сделает вас бодрее и энергичней.
Об авторе
Шана Лейбовиц – психолог, репортер Business Insider.
#психология счастья #как быть счастливым #психология жизни
Читайте также на нашем сайте:
Как просыпаться счастливым (даже зимой)