Эта проблема глобального масштаба.
И виной тому – простое человеческое одиночество.
Ну окей, «байки о любимых банках продолжаются».
Был момент, когда я жила одна.
Был момент, когда с подругой, но меня редко тянуло домой, потому что дома меня никогда и никто не ждал.
Я засиживалась до 10-11 вечера, а к 8 снова сидела на месте и что-то делала.
Скажу честно, в определенный момент я любила свою работу до безумия, но, когда взваливаешь на свои плечи очень и очень много, в один момент устаешь настолько, что неохота даже лежать – апатия сильнейшая кроет.
Лучший способ исключить такое состояние – давать себе передышку.
Увы и ах, работодатели не всегда понимают простое человеческое желание отдохнуть и, наоборот, стараются перегрузить работой.
Мой начальник говорил: "Девочка моя, отпуск не могу дать - будут в марте праздники и отдохнешь".
Так я и сидела без выходных, без отпусков на протяжении года.
И, к сожалению, этим можно заболеть и находясь на фрилансе.
Тот самый момент, когда сначала все интересно, всего много, ничего не успеваешь, мало спишь, мало ешь и в один момент лежишь в постели и не хочешь вставать, потому то дико задолбался.
В идеале, не следует доводить себя до подобного состояния, а изначально планировать день и расписывать задачи.
Несмотря на то, что рекомендуют приступать от сложных к простым, я начинаю наоборот – мне так легче.
По старинке пользуюсь блокнотом и ежедневно записываю планы.
Планы на все: чем заняться и что готовить.
Плюс каждый день у меня тренинг на час полтора по маркетингу на английском.
На днях я не делала ничего от слова совсем:
- не заходила в социальные сети,
- не открывала почту,
- не проверяла задачи,
- не отвечала никому почти до вечера.
Вечером написала, что у меня детокс и сказала, что делать ничего не собираюсь.
Пометку срочно надо было отправлять с утра.
Вот этот отдых должен быть регулярным.
Один день в неделю следует уделять себе.
Масочки, вкусная еда, ванна – можно и вовсе сделать ежедневной традицией.
Релакс нужен и для каждого он проявляется по-своему.
Моя заряженная на спорт подруга кричит, что в момент апатии надо бегать...
Ага… Тут бы с дивана встать.
Я прекрасно знаю, как спорт влияет на состояние организма, как улучшает здоровье и все же советую заниматься хотя бы 3 часа в неделю чем-нибудь: йогой, растяжкой, бегом.
И я также клятвенно обещаю себе исправиться с Нового года)))).
Сейчас у меня период без спорта.
Зато я правильно питаюсь...
И пускай вас это сильно не пугает, потому что, несмотря на то, что питание прописано диетологом, нет речи о гречке с вареной курицей без соли – а наоборот, много мяса.
Еда заряжает энергией, потому и очень важно правильно и нормально питаться.
И на заметку о разрядке:
Мне понравился метод разрядки француженок – они идут в отдельную комнату и читают. Или романы, или письма бывших возлюбленных, вспоминают о свое красоте и возвращаются немного томными и вдохновленными.
Можно просто гулять на природе.
Можно смотреть легкие фильмы.
Но главное в моменты разрядки совсем не вспоминать о работе!
Для каждого такие моменты индивидуальны и прислушиваться советов, типа займитесь спортом я давать не буду.
Посыл другой - следите за своим состоянием и почаще балуйте себя приятностями и отдыхом.
И да будет вам счастье!
