Много веков назад, когда люди жили в пещерах, и каждый миг боролись за свою жизнь, реакция на стресс была жизненно необходимой и помогала нашим предкам выживать.
В наши дни стресс считают негативным фактором, психологической, физической и нервной перегрузкой организма, и обвиняют его во всех заболеваниях.
Наверное, каждый слышал фразу: «Все болезни от нервов». Её можно перефразировать – все болезни от стресса. Отсюда следует вывод, что первобытный защитный механизм, созданный природой на заре эволюции, сегодня перестал быть необходимым современному человеку и нам надо стараться избавиться от него всеми силами. Так ли это? Вот что говорят специалисты.
Что представляет из себя стресс
Существует распространенное мнение, что стрессовая реакция организма – это сильное волнение и психологическое перевозбуждение. На самом деле это не совсем так. Психологи объясняют #стресс как реакцию человека на любое воздействие извне. Эта реакция часто возникает при вполне безобидных событиях.
Например, при просмотре страшных напряженных сцен в художественном фильме, при изменении режима питания с целью сбросить лишний вес, при физической травме или боли, при серьёзном заболевании и так далее.
Даже счастливые события в жизни каждого человека сопровождаются стрессовой реакцией: вступление в брак (особенно для женской половины), рождение детей, защита дипломной работы или победа на спортивном мероприятии.
У любой стрессовой ситуации есть три стадии развития
- Возбуждение и тревога, которые направлены на активизацию всех сил организма.
- Сопротивление, сопровождаемое максимальным напряжением сил и возможностей организма.
- Когда силы организма исчерпаны, а стрессовая ситуация продолжает оказывать давление, происходит срыв, психологические расстройства и развитие заболеваний.
Что такое «хороший» стресс
Любой стресс можно разделить на две категории.
- Эустресс является хорошей реакцией. Он спровоцирован положительными эмоциями человека и полезными переживаниями. Также иногда он бывает вызван средними эмоциональными или физическими нагрузками.
- Дистресс еще называют негативным стрессом. #Организм не в силах его перебороть, такой стресс наносит значительный вред здоровью и ведет к различным серьезным заболеваниям.
Хороший стресс делает наш организм сильнее. Но, с другой стороны, негативный стресс тоже нужен нашему организму в некоторых ситуациях. При стрессе в нашем организме моментально вырабатываются гормоны адреналина, кортизола. Появление этих гормонов в кровотоке ведёт к повышенному и учащенному сердцебиению, резкому увеличению кровяного давления и учащению дыхания.
То есть все энергетические запасы организма сразу мобилизуются. Сопротивляемость всех систем увеличивается, укрепляется сердечно-сосудистая система, обмен веществ тоже ускоряется, что приводит к более быстрому восстановлению клеток и омоложению организма в целом.
Что такое хронический стресс и чем он опасен
Постоянное или долгое нахождение человека в сложной напряжённой обстановке называется хроническим стрессом. В этом случае физиологические процессы омоложения и восстановления замедляются в организме, и все его ресурсы уходят на поддержание иммунной системы. Понижается способность клеток восстанавливать глюкозу, что ведёт к возникновению различных серьёзных заболеваний, в том числе диабета.
Также возникает повышенная чувствительность, покраснение и сухость кожи, появляются прыщи, преждевременные морщины и замедляются все процессы восстановления и регенерации. В этом случае следует больше отдыхать, проводить время на свежем воздухе, стараться расслабиться физически и психологически.
С другой стороны, не следует совсем избегать стрессовых ситуаций, иногда их преодоление приносит ощутимую пользу человеку и повышает сопротивляемость всего организма.
Можно сказать, что небольшие дозы стресса иногда положительно влияют на характер и способность человека преодолевать жизненные трудности.
Реакция на стресс, данная нам мудрой матушкой Природой, помогает справляться с критической ситуацией, просто надо научиться использовать её правильно.
Оригинал статьи находится здесь.
Немного больше по теме: 9 полезных советов, которые сильно повлияют на здоровье в положительную сторону
__________
А вы как думаете - стресс полезен для здоровья?
Или его лучше избегать?
__________
Ставьте лайк, если понравилось. Делитесь, если было полезно.
Хотите быть в курсе новых публикаций? Присоединяйтесь к нам.
Всем хорошего светлого дня:)
#здоровье #мотивация #полезные советы