Друзья, хочу поделиться с вами своим методом медитации.
Не секрет, что эта практика – один из лучших способов достичь гармонии.
Регулярно медитируя, мы избавляемся от стресса и «очищаем» свой внутренний мир, а при должном усердии, можем осознать собственное предназначение в жизни.
Но как найти время и силы на медитацию? Многие, кто пробовал практиковать, знают, как сложно бывает усидеть на месте, остановить бесконечный поток мыслей. А еще сложнее сохранить мотивацию продолжать, когда кажется, что все усилия бесполезны.
Предлагаю вам попробовать способ, который помог начать и втянуться мне, человеку, в то время еще далекому от понятия «самодисциплина».
Придумала этот метод, конечно же, не я, он попался мне где-то на просторах Интернета. И с тех пор прочно вошел в мою жизнь.
Итак, о самом методе:
Медитация длится 11 минут и основана на непрерывном прочтении мантры СА ТА НА МА (х). Это мантра первичных звуков, направленная на установление глубокого контакта с подсознанием и обретение внутреннего баланса.
Каждый звук в ней имеет особое значение:
- СА - Энергия всего сущего
- ТА - Рождение и жизнь
- НА - Смерть и завершение
- МА х (окончание произносится как глухая буква "х")- Возрождение
Как правильно медитировать
Шаг 1: Сядьте в удобную позу с прямой спиной. Лучше всего, если это будет традиционная поза для медитации - со скрещенными ногами.
Шаг 2: Поставьте таймер на 11 минут. А лучше с небольшим запасом - 30-40 секунд, чтобы успеть сесть и настроиться перед началом.
Можно включить фоном звуки природы или спокойную музыку для медитации.
Шаг 3: Сделайте глубокий вдох через нос и расслабьтесь.
Сам процесс: Начните произносить звуки "СА - ТА - НА - МАх", делая на них короткие выдохи и поочередно надавливайте большим пальцем каждой руки на указательный, средний, безымянный и мизинец. По порядку на каждый звук.
Затем сделайте глубокий вдох и начинайте сначала. И так все 11 минут.
Зачем нажимать на пальцы?
Наверняка вы знаете, что каждый палец нашей руки связан с определённой чакрой и с планетой. Так вот слегка надавливая на подушечку пальца, мы как бы активируем влияние планеты на нашу жизнь. Если очень кратко:
- Юпитер – планета удачи, достижений и широты мышления – указательный палец.
- Сатурн – планета мудрости, глубокого опыта и самодисциплины– средний палец.
- Венера – наше творческое начало, таланты и счастье в любви – безымянный палец. По некоторым источникам этот палец также связан с Солнцем - с Сознанием и центром личности, с главной задачей жизни.
- Меркурий – планета коммуникаций, силы и ясности ума – мизинец.
- Марс - планета активности, силы и достижений - большой палец. Получается, что именно энергиями Марса - осознанными действиями, мы активируем энергии всех остальных планет.
Для меня такой интересный способ объединил сразу три шага на пути к духовному развитию: практика медитации, чтение мантры и активизация энергий планет.
Личные впечатления
По опыту скажу, что в процессе этой практики очень сложно отвлечься на посторонние мысли или устать, поскольку читать мантру важно осознанно, внятно и без ошибок.
Уже к концу первой медитации мне удалось войти в удивительное состояние спокойствия и умиротворения.
А спустя несколько дней начало происходить нечто совершенно необычное - в процессе медитации с крепко закрытыми глазами я увидела медленно плывущие над моей головой планеты. Ощущения удивительные.
Возможно, именно так приходит осознание своего пути? Подсказка, чему стоит посвятить свою жизнь.
Попробуйте.
И поделитесь своими впечатлениями в комментариях, если не сложно.
.
.
Спасибо, что дочитали до конца. Желаю вам внутренней гармонии, друзья.
#вратальва
#самопознание
#астрология #эзотерика #медитация