— Нельзя на ночь смеяться, завтра плакать будешь! — говорила в детстве бабушка.
Мы сами портим себе жизнь, запрещая получать удовольствие от нее. Конечно, делаем это неосознанно, реагируя на настоящее детскими травмами.
Знакомы ситуации?
🚫— Потише, потише! Веди себя прилично!
(Запрет на проявление положительных эмоций)
🚫— Что ты радуешься?! Еще не известно, чем нам это аукнется!
(Нельзя радоваться, надо быть на чеку, готовить к худшему)
🚫— Подумаешь, 5 в четверти. Было бы чем гордится. Вот будет красный аттестат, тогда будем пировать.
(Обесценивание)
🚫— Вот ты мороженое ешь, а дети в Африке голодают.
(Как можно радоваться, когда кому-то плохо?)
🚫— Новую игрушку нельзя на улицу, другим детская будет обидно, что у них нет такой.
(Твоя радость может быть неприятна другим, потому что у них нет подобного. Они будут завидовать и могут причинить тебе вред.)
🚫Когда в сказке добро побеждает зло, можно жить и наслаждаться, сказка заканчивается.
🚫В фильмах, когда кажется все хорошо, вот оно — счастье, обязательно что-нибудь происходит неожиданное и разрушающее.
В результате мы запрещаем себе наслаждаться жизнью! 🔕
А вдруг за наслаждение придется расплачиваться?
А вдруг что-то произойдёт и я не буду готов?
А вдруг меня осудят другие?
Мы придумаем 133 причины, почему нельзя кайфовать от жизни! С молоком матери впитываем менталитет, в котором быть хорошим человеком равно быть мучеником.
Страдать безопаснее. Хуже-то уже некуда.
Сегодня я предлагаю тебе офигенное упражнение на эту тему:
Скажи себе: Я БЕССТЫДНО НАСЛАЖДАЮСЬ.
Произнеси эти слова, посмакуй их.
Произноси их, когда будешь пить кофе, ужинать в ресторане, просто валяться на диване за сериалом, покупать себе новое платье и заниматься любовью со своим мужчиной.
Я БЕССТЫДНО НАСЛАЖДАЮСЬ!
Прочувствую телом. Расслабься. Кайфуй. Наслаждаться можно и нужно. Чем больше мы разрешаем себе полноценно отдыхать (иногда устраивать день тюленчика, лежа на диване перед телевизором), тем больше появляется сил на рабочие моменты.
Да, что-то можем не усмотреть, чтобы отдаться наслажданию, надо отпустить контроль. Но... волков бояться, в лес не ходить.
Приходиться принимать факт, что мы не все можем контролировать.
Дядечка на картине сделал мой день. Сижу в уютном коворкинге, пишу пост, пью вкусный кофе. И бесстыдно наслаждаюсь!
Желаю и тебе бесстыдного наслаждения!❤
#психология #мелочикоторыеменяютжизнь #детскаяпсихология #психологспб #психологонлайн #жизнькайф #ресурс