Каждый велосипедист чувствует потребность в скорости. Если вы заядлый велосипедист или новичок, желание увеличить скорость езды на велосипеде распространено среди всех. Езда на велосипеде на хорошей скорости не только дает человеку уверенность в себе, но и способствует хорошему здоровью. Хотя это правда, что скорость приходит с практикой и терпением, несколько других факторов могут помочь вам ехать на велосипеде быстрее.
Вот 7 способов улучшить среднюю скорость езды на велосипеде:
1. Согнуть и поставить точку в локтях
Самая большая проблема, с которой сталкивается каждый новый велосипедист, это выдержать сопротивление ветра. Направление ветра может замедлить любого человека. Простой способ преодолеть это снизить положение тела на велосипеде. Если вы знаете, что скорость ветра заставляет вас замедляться, то вместо того, чтобы сидеть прямо, немного опустите положение тела на велосипеде. Старайтесь держать свое тело ближе к перекладине, сгибая и сводя руки в локтях. Вы сразу почувствуете разницу.
2. Послушайте хорошую музыку
Музыка имеет большое влияние на настроение и как известно, поднимает настроение. Этот трюк работает даже тогда, когда вы пытаетесь увеличить скорость езды на велосипеде. Существует множество исследований, которые показывают, что прослушивание динамичной музыки во время езды на велосипеде снижает уровень ваших усилий. Но всякий раз, когда вы едете на велосипеде с наушниками, будьте осторожны с осанкой на велосипеде и соблюдением других норм безопасности.
3. Поездка в группе
Катаясь на велосипеде в одиночку, вы сможете качественно и спокойно провести время с собой, но катание в группе отлично подходит для увеличения скорости. Езда с другими людьми побудит вас увеличить среднюю скорость несколькими способами. Это мотивирует вас прикладывать больше усилий и энергии во время езды на велосипеде.
4. Накачать шины
Убедитесь, что шины вашего велосипеда накачаны должным образом. Правильно накачанные шины помогут вам катиться быстрее, а езда на велосипеде покажется вам легкой. Итак, проверяйте давление перед каждой поездкой. Иногда из-за перепада температуры и небольшого просачивания воздуха они становятся мягкими.
5. Меньше нажимайте на тормоза
Старайтесь меньше нажимать на тормоз. Излишнее торможение замедляет вас, и вам нужно крутить педали быстрее, чтобы увеличить скорость. Если дорога свободная, нет препятствий и нет причин для снижения скорости, не нажимайте на тормоза.
6. Ездить с интервалами.
Это самый быстрый способ увеличить скорость езды на велосипеде. Интервальная тренировка позволяет вам ехать на более высокой скорости в течение короткого интервала, затем замедляться для восстановления, а затем снова ехать быстро.
7. Носите хорошо подогнанную одежду.
Одежда, которую вы выбираете во время езды на велосипеде, также имеет большое значение. Поэтому важно носить облегающую велосипедную одежду. Материал разработан, чтобы сохранять прохладу и не потеть. Во-вторых, мешковатая или плохо подогнанная одежда увеличивает сопротивление и замедляет вашу скорость.