Десинхроноз возникает при смене часовых поясов, то есть идет нарушение природных суточных биоритмов человека. Сам десинхроноз может проявляться в нарушениях пищеварения, раздражении, головных болях, усталости.
А как же десинхроноз влияет на мозг?
Ученые из университета Беркли, провели эксперименты над хомяками. Суть была в следующем: взяли две группы хомяков, первую держали в условиях стабильной смены времени суток 14 часов дня и 10:00 ночи, а другой устроили десинхроноз, каждые три дня в течение почти месяца их сутки двигали на 6 часов назад.
Две недели спустя учёные стали измерять способности животных к обучению и запоминанию. Хомячкам показывали две комнаты - одну с пиковым колесом внутри, другую без. Потом колесо убрали и снова запустили пушистых. Все животные, что жили при стабильном режиме дня запомнили где была колесо и провели там больше времени, пытаясь его отыскать. Измученные временем не запомнили ничего. В обеих комнатах они провели одинаковое количество времени. А самое интересное, что эффект этих издевательств над животными оказался долговременным.
Через 4 недели после нормализации дня и ночи, их снова запустили в те же комнаты. Контрольная группа по-прежнему помнила, в какой комнате когда-то была колесо, а хомячки, которым нарушали время нет. Потом колесо поставили в другую комнату и показали его всем хомякам, а потом снова убрали и внезапно даже спустя месяц после возвращения к здоровому режиму дня, хомячки, которым нарушали время и так и не восстановили способность к нормальному обучению, они опять не запомнили, где было колесо, в то время как хомяки из контрольной группы быстро сообразили, что искать его теперь нужно в другом месте.
Анализ показал, что у хомячков, над которыми ставили опыты, произошли изменения в гипокампе, отвечающий за процесс запоминания и образования.
А как же работают тогда пилоты и бортпроводники?
Тут работает тренировка и опыт. Чья работа связана с постоянной сменой часовых поясов разрабатывает свой план по молниеносного возвращению в строй. Например, в статье один из пилотов поделился правилам 11:00 утра. Если он успевает добраться до отеля до этого времени, то он спит пару часов, если нет, бодрствует до вечера и ложится в обычное для себя время.
Всем хорошего дня и отличного настроения!