Друзья, все мы слышали про пользу раннего подъема и соблюдения определённого ритуала. Любой бизнес-тренер успешного успеха орёт на каждом шагу при первой же возможности про "Магию утра". Но, на самом деле, это реально работает, и помогает быстрее проснуться и настроиться на предстоящий день. Определённо, если вы встаёте матерясь и постоянно проклиная утреннюю каторгу, то ваше утро явно начинается не "по правилам успеха" и зарядом энергии и хорошим настроением тут и близко не пахнет. Я же предлагаю самый простой и эффективный метод - как легко и с удовольствием начать просыпаться рано и получать долгожданное удовольствие от ранних подъёмов и заряд на весь день.
Ну что же, давайте начнём ;)
1. Настроиться перед сном на ранний подъем.
Итак, друзья, подготовка начинается ещё с вечера. Очень важно, перед тем, как вы отправитесь спать - задаться вопросом: "Почему же я блин должен вставать в такую рань ?!". При ответе на этот вопрос, важно найти реально свой мотив и смысл, ибо фразочки в духе: "Чтобы быть продуктивным" или "Стать успешных" - полная фигня. Это абстрактные никоим образом не касающиеся вас мотивы. Для начала, хотя бы разбейте эти фразы на более конкретные. К примеру: "Чтобы просыпаться в хорошем настроении", "Больше успеть за день", "Не проспать важную конференцию", или же "Насладиться чашечкой любимого кофе" - это куда лучше и интереснее, чем: "Быть продуктивным и успешным". Хотя может для кого-то это реально и сработает, но как правило в большинстве случаев надо опираться на индивидуальные мотивы и конкретизировать их.
2. Будильник в ванной
Всем знакома ситуация, когда звонит будильник, который лежит возле кровати. И тут в основном у обычных смертных, а не у "гуру успеха" появляется 2 желания: выкинуть его нафиг из окна или перевести на 5 минут. Ох, сколько же опозданий и невыполненных дел, были связанны с этой фразочкой: "Ещё 5 минут!".
И вы, я думаю не исключение. Так вот, у нас теперь спартанский режим, и никаких: "Ещё 5 минут", "Мам я скоро встану" или "Бабушка не трогай меня" - дисциплина и ещё раз дисциплин. Как только прозвенел будильник, сразу же на ноги и вперёд. А чтобы не было соблазна его отключить - прячем его куда подальше. В идеале в ванную или на кухню, хотя бы в другую комнату, тоже сойдёт. Главное чтобы будильник был не возле кровати и вам пришлось поднять вашу сладкую попку и пойти его выключить.
Таким образом вы уже немного активизируетесь и будете готовы перейти к третьему шагу.
3. Сразу идём в ванную
Как только ты поднялся на ноги и отключили зловещий, нервирующий вас и ваших родственников источник страданий и мук, стоит незамедлительно направиться в ванную - для того чтобы не пойти опять в кровать. Умыться и почистить зубы - тем самым сделав ещё больше действий, для того чтобы выйти из мира сладких снов и фантазий и окунуться в нашу спартанскую реальность.
4. Стакан тёплой воды
После выхода из ванны, будет очень хорошо, если вы выпьете стакан тёплой воды. Данное действие, не столько для пробуждения, как для здоровья и хорошего самочувствия. Да и водный баланс никто не отменял!
5. Зарядка и душ
И наконец таки финальный шаг. К этому шагу ты должен был уже отойти от мира сновидений и услышать голос Леонида из Спарты. Но, этот шаг не менее значительный, чем предыдущий. Очень важно, в завершение нашего утреннего ритуала сделать небольшую 3-х минутную зарядку, для полного пробуждение и активизации не только нашего мозга, но и тела.
Также, после тренировки, стоит принять хотя бы обычный душ, для того чтобы окончательно взбодриться и прийти в себя. В идеале конечно принимать холодный или контрастный душ, но это уже можно внедрять в свой утренний ритуал немного позже.
Вот и всё, теперь ты настоящий воин победивший зловещий будильник и приятную, но весьма подлую кровать. Не так уж и сложно, правда?! Но в этой простоте и кроется секрет твоего успеха с самого утра и до конца дня.