Я работаю врачом-стоматологом уже 21 год.
Каждый день я рассказываю своим пациентам, как ухаживать не только за зубами, но и за полостью рта. Информации на эту тему очень много: и в рекламе, и на сайтах клиник. Люди ходят к врачам и узнают о большом количестве методик и мнений, как чистить зубы. В таком многообразии легко потеряться. А когда человек теряется, то он на всё забивает!
Самое главное: человек - ленивое создание. Нам все некогда: утром бежать на работу, вечером уже устал. На себя, на своё здоровье времени нет. На все остальное, не шибко важное, времени уйма, а для самого главного: здоровья - нет!
Но в жизни все очень просто: не надо делать какие-то сверхъестественные вещи. Нужно маленькими шагами формировать у себя хорошие привычки. Вся наша жизнь состоит из привычек: мы все живём "автоматически", не задумываясь. Поначалу правильные привычки трудно воспитывать, но через какое-то время всё пойдёт как по маслу!
Выработайте привычку чистить зубы после еды утром и вечером. Минимум - 2 раза в день!
3 главных средства: зубная щётка, нить (флосс) и зубная паста. Всё остальное - прилагается. Очень хорошо, если вы знаете про ирригаторы, ёршики, ополаскиватели, монопучковые щётки и тд.
Самое главное - механическая чистка зубов, дёсен и языка! Остальные нюансы можно узнать у своего стоматолога.
Наш рот - прямой показатель нашего здоровья. Он не "отдельно" от нашего организма) Когда в полости рта грязно, вся инфекция оттуда разносится по всему организму! Иммунитету приходится работать на повышенных оборотах - это сказывается на здоровье органов. Также могут быть частые простудные заболевания.
Поэтому я желаю вам любить себя! Берегите своё здоровье и дважды в год посещайте стоматолога. Всегда проще (и намного дешевле) предупредить болезни, чем потом их лечить!