(фото взято из Pinterest)
В детстве, новогодние каникулы – волшебное время мандаринов, шоколадных конфет и фильмов о Гарри Поттере. Лишь во взрослой жизни приходит понимание быстротечности жизни, и хочется успевать её жить как-то более осознанно и интересно.
Подведение итогов в конце декабря – обычная практика для людей нашего поколения. Социальные сети пестрят в эти дни постами об успехах, о неудачах и о важных событиях уходящего года.
А потом мы даём себе обещания на наступивший год, ставим цели, загадываем желания, и сначала, даже, стараемся изо всех сил следовать по дороге своей мечты. Бросаем пить, регулярно занимаемся спортом (на самом деле, пару дней), встаем в 6 утра, читаем каждый день или покупаем какие-то важные для нас курсы, на которые раньше не хватало денег, сил и времени.
Наверняка есть люди, которые верны своим решениям и идут до конца. Надеюсь, что эти люди полны энергии и очень счастливы. Но, зачастую, случается так, что мы очень недолго помним о том, чего хотели в новом году и откладываем свою жизнь, в лучшем случае, до декабря. Ведь нужно работать и некогда заниматься ерундой.
У меня есть некоторые мысли по поводу того, как долговое время оставаться в ресурсе и не бросать то, что начал или начать то, что хочешь. Все они сформированы на реальном собственном опыте, поэтому думаю, что кому-то это может помочь. Хотя это, даже, больше заметка самой себе.
- Я сделала вывод, что если хочу начать что-то новое, то не обязательно ждать новый год, день рождение или следующего понедельника. Начать нужно сразу, пока есть вдохновение, пока не перегорело. Во второй раз будет проще и интереснее взяться за продолжение, тем более, если в первый раз хорошо получилось или было интересно.
- Вы когда-нибудь играли в видео-игры, где от каждого вашего решения зависит дальнейшее развитие событий? Так вот подумайте о жизни, как о такой видео-игре. Каждое ваше действие предопределяет ваше будущее.
Если в понедельник вы начнете свой день без зарядки и полезного завтрака, то вся неделя пойдет наперекосяк. Весь понедельник вы будете чувствовать себя сонной мухой, вечером захочется поесть вредной пищи, чтобы заесть стресс тяжелого дня и хоть чем-то себя порадовать, а во вторник еле-еле сможете вытащить себя из постели, потому что накануне наелись вредной еды и легли поздно спать. Ну и так далее… - Не браться за все сразу! Думаю, на протяжении долгого времени, это было моей самой большой ошибкой - когда хочешь всего и побольше и совершенно не умеешь при этом расставлять приоритеты.
Если хочется развить какие-то полезные привычки: ложиться и вставать в одно и то же время, читать каждый день, пить стакан воды ежедневно, заниматься спортом регулярно, обычно именно такие нововведения хочется внести в свою жизнь моментально и бесповоротно, не пытайся ухватиться за каждую из них. Выбери лучше одну и работай с ней на протяжении месяца или двух и потом уже берись за следующую.
Постепенность важна. Ведь если подумать, что лучше: выполнять в течение двух недель в году все эти привычки сразу или выработать их постепенно за год и жить в ними всю жизнь? - Следующий пункт неразрывно связан с предыдущим и похож на него в чем-то. Назовём его искусство маленьких шагов. До сих пор не могу освоить это искусство. Всего 15 минут в день на английский язык и я уверена, что качество моего разговорного бы повысилось за полгода до неузнаваемости. Но очень тяжело заставить себя делать что-то, что не принесёт моментальных результатов.
- В особо тяжких случаях я пользуюсь правилом 5 минут. Что это такое? Когда нужно сделать что-то очень срочно, а мне не хочется, я прибегаю к крайним мерам - обманываю сама себя, договариваясь о том, что потрачу на важное дело не более 5 минут. Но когда проходят те самые 5 минут, оказывается, что стоило только начать, а дальше все идет своим чередом и дело как будто «само делается». Думаю, тут была бы уместна пословица «Глаза боятся, а руки делают».
- Последний пункт на сегодня, но не последний по значимости. Учитесь отдыхать. Спите по 7-9 часов в сутки. Не переедайте и не засиживайтесь долго на одном месте. Постарайтесь сделать вашу жизнь более разнообразной, чтобы она не была похожа на день сурка (из которого сложно выбраться).
Интересно было бы узнать, как вы справляетесь с прокрастинацией? И многие ли из вас подводят итоги года и ставят на год новые цели?