Нет-нет!!!🙅♀Не нужно дисциплину включать!!!❌ Дисциплина основана на запретах, а запретный плод всегда сладок. Утренний кофе станет ещё более желанным автоматически. Каждый день бороться, отказываясь от любимого напитка? Так себе радость 🤔
Что делать?
☕В кофе нет ничего плохого при условии:
❌не пьем его утром натощак,
особенно с сахаром!
❌ не более 1-2 чашек в день.
Если эти пункты не соблюдаются,
и ритуал повторяется изо дня в день, то мы имеем дело с зависимостью.
Причем, очень распространенной зависимостью! И нагнетается она целенаправленно. Кофейный бизнес расцветает не по дням, а по часам. Просто оглянитесь...
Кофе можно купить на каждом шагу ➡Автоматы, кафе, кофейни и т.д....➡ Реклама, кино, мультфильмы: "Начни своё утро с чашки бодрящего ароматного кофе"↕.
Не с зарядки, не со стакана воды, не с контрастного душа,которые реально дают тонус на весь день, а с напитка!, который,конечно, бодрит, но на какое время?...30 минут? 20?.. а потом наступает спад энергии, причем ниже, чем он был до кофе. И снова нужно искать заправку. Вам это ничего не напоминает?
Конечно, это не может не отразиться на состоянии нашего здоровья.
Всё не так страшно. Есть хорошая новость! Всё в наших руках!🤗
В любой момент можно остановиться (чем раньше, тем лучше).
✔Признать и осознать, что
есть вредная привычка. ✔Разобраться, что происходит с организмом, когда утром натощак выпиваете сладкий кофе (да ещё с чем-то сладким- сдобным)🧇🍮
✔Найти альтернативы.
Получать желаемый тонус, энергию и бодрость можно другими способами, с пользой для здоровья. Их много, очень много! 💬
✔Совсем не обязательно отказываться от любимого горячего напитка полностью.
Пусть кофе и десерт будут на второй завтрак (через час - полтора после первого полноценного приема пищи). Оставьте себе это приятное лакомство для удовольствия, а не как "допинг"💉.
И будьте здоровы!❤
#зож #завтрак #кофе #магияутра #ппзавтрак #здоровыепривычки #нутрициолог #психологияздоровья
Нет-нет!!!🙅♀Не нужно дисциплину включать!!!❌ Дисциплина основана на запретах, а запретный плод всегда сладок. Утренний кофе станет ещё более желанным автоматически. Каждый день бороться, отказываясь от любимого напитка? Так себе радость 🤔
Что делать?
☕В кофе нет ничего плохого при условии:
❌не пьем его утром натощак,
особенно с сахаром!
❌ не более 1-2 чашек в день.
Если эти пункты не соблюдаются,
и ритуал повторяется изо дня в день, то мы имеем дело с зависимостью.
Причем, очень распространенной зависимостью! И нагнетается она целенаправленно. Кофейный бизнес расцветает не по дням, а по часам. Просто оглянитесь...
Кофе можно купить на каждом шагу ➡Автоматы, кафе, кофейни и т.д....➡ Реклама, кино, мультфильмы: "Начни своё утро с чашки бодрящего ароматного кофе"↕.
Не с зарядки, не со стакана воды, не с контрастного душа,которые реально дают тонус на весь день, а с напитка!, который,конечно, бодрит, но на какое время?...30 минут? 20?.. а потом наступает спад энергии, причем ниже, чем он был до кофе. И снова нужно искать заправку. Вам это ничего не напоминает?
Конечно, это не может не отразиться на состоянии нашего здоровья.
Всё не так страшно. Есть хорошая новость! Всё в наших руках!🤗
В любой момент можно остановиться (чем раньше, тем лучше).
✔Признать и осознать, что
есть вредная привычка. ✔Разобраться, что происходит с организмом, когда утром натощак выпиваете сладкий кофе (да ещё с чем-то сладким- сдобным)🧇🍮
✔Найти альтернативы.
Получать желаемый тонус, энергию и бодрость можно другими способами, с пользой для здоровья. Их много, очень много! 💬
✔Совсем не обязательно отказываться от любимого горячего напитка полностью.
Пусть кофе и десерт будут на второй завтрак (через час - полтора после первого полноценного приема пищи). Оставьте себе это приятное лакомство для удовольствия, а не как "допинг"💉.
И будьте здоровы!❤
#зож #завтрак #кофе #магияутра #ппзавтрак #здоровыепривычки #нутрициолог #психологияздоровья
