Как перестать откладывать на потом
Многие переодически откладывают свои дела на потом и это нормально. Но если это делать постоянно, то это начинает отягощать и забирать энергию, погружая в уныние и раздражительность.
❓Почему мы откладываем на потом
Я думаю дело здесь не только в лени или что дела не интересны. Часто за таким поведением скрываться нечто иное, а именно, это может быть проявлением невроза.
💡 Постараюсь объяснить.. Одна из форм невротического поведения - это избегание риска, по причине страха облажаться. Если нет 100% гарантии, что всё будет ок, то тогда человека «парализует» - он ни делать не может, ни отказаться не может. Происходит некий невротический паралич или как ещё часто многие называют☝️прокрастинация.
⁉️ Что с этим делать
📖 Своим студентам, которые не могут приступить к написанию теоретической работы, обычно я говорю следующее: начните писать, не думайте о результате, а просто пишите, что идёт, если будете думать, обдумывать, то ничего не получиться. Начните писать, ни завтра и ни потом, а сегодня и сейчас. Еще можно представить для кого вы это пишите, только не строго учителя, которой вам потом двойку влепит, а поддерживающего и принимающего человека и пишите как идёт, главно пишите (делайте). Потом, если будет нужно, откорректируете, исправите, дополните, а сейчас просто пишите.
💡У меня в терапии бывают случаи, когда клиент рассказывает о том как он давно планирует позвонить кому-то и, например, отказаться от участия в проекте, но не может.
И тогда я предлагаю сделать это прямо сейчас. Я не заставляю, а просто говорю, что можно сейчас рискнуть и позвонить и это к чему-то точно приведёт, а можно оставить всё как есть и ещё долго в этом напряжений находиться.
🤷♀️ Жизнь всегда ставит нас перед выбором - рискнуть, сделать шаг и получить результат (неизвестно какой, но всё же результат), либо не рисковать и оставаться в напряжений незавершенности.
👣 Чем больше рискуем, тем больше вырабатывается способность жить в неопределённости и тем меньше остаётся места для невроза.
👇 Вы, например, можете уже сегодня в чем-то рискнуть и поделиться в комментариях как это сработало.
Давайте попробуем 😉
#гештальт
#жизнь #психология жизни #гештальт-терапевт #психотерапия
#психотерапевт