Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Завтра у меня будет гораздо более полезный завтрак, а сегодня - горячая булка с отрубями. Пополам разрезала, с одной стороны на сухой сковороде подсушила, перевернула, томатным соусом домашним смазала и сыром посыпала. Да что я описываю это сложное блюдо😁.
Потом подумала и добавила еще одну чашку кофе (они маленькие на сей раз) с орехами и финиками.
Кофе + горячие бутерброды с сыром
Кофе + орехи + финики
Обед.
Картошка, селедка, соленый огурец. Хотя нет, огурец маринованный). Не оставляет меня ощущение, что тут чего-то не хватает😁.
Картофель отварной
Сельдь с/с
Огурец маринованный
Чай+овсяная коврижка
Ужин.
Омлет с болгарским перцем. Перца внутри показалось мало, добавила и свежего.
Омлет с болгарским перцем
Свежий болгарский перец
Перекус.
Итого.
Всем хорошего дня и отличного настроения!
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.
#худею онлайн #худею с большого веса #меню на день #похудение без диет