Когда вы устали, вы мечтаете об отдыхе. Когда вы жалуетесь на усталость-чаще всего вы слышите хорошие советы „выспаться",” отдохнуть „или” отправиться в отпуск " – это лишь некоторые из них. Однако что, если сон не приносит облегчения, а отдых просто не работает? Тогда вы, возможно, страдаете синдромом хронической усталости. Что такое хроническая усталость? Каковы его причины? Как он проявляется и как с ним бороться? Проверь!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
1. Что такое синдром хронической усталости?
2. Хроническая усталость причины
3. Симптомы хронической усталости
4. Лечение хронической усталости
1. ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ?
Синдром хронической усталости, также называемый просто хронической усталостью или синдромом хрома (CFS), все чаще считается болезнью цивилизации. Это затрагивает все больше и больше людей и значительно снижает комфорт жизни.
Активные люди, когда-то полные энергии, находящиеся в расцвете сил-в настоящее время разочарованы, постоянно устали и не могут отдохнуть даже во время отпуска или принятия какой-либо формы релаксации. Само расслабление начинает казаться им совершенно абстрактным. Как и ощущение сна. Нередко люди, страдающие хронической усталостью, годами не выспались.
Это коварный недуг, который трудно диагностировать. Дополнительную сложность создает тот факт, что синдром хронической усталости еще не включен в международный список заболеваний, которые могут быть диагностированы врачами-психиатрами. Однако с этой проблемой сталкивается все больше и больше людей. Многие из них пытаются справиться с проблемой самостоятельно-однако это очень сложный процесс, поэтому гораздо лучше обратиться за профессиональной помощью. Если вы постоянно чувствуете усталость-не стоит недооценивать это, начните действовать как можно скорее.
2. Хроническая усталость причины
Хроническая усталость - еще очень загадочный недуг. Специалисты – врачи, ученые, психотерапевты или психологи-до сих пор не совсем уверены, что за них отвечает. Известно, что первые упоминания о синдроме хрома Фатике можно найти уже в литературе, относящейся к середине XIX века. В 80-е гг. Синдром хрома Фатика XX века также стал называться "грипп яппи". Этот термин выдавал его сущность-недуг часто поражал молодых людей, которые терялись в своеобразной крысиной гонке и страдали выгоранием.
Однако, вопреки внешнему виду, синдром хронической усталости может затронуть всех, а не только молодых людей. Даже дети и подростки не свободны от спектра хронической усталости. Статистически, однако, чаще всего болеют женщины в возрасте 30-40 лет и мужчины в возрасте 40-50 лет. Каковы причины такого положения дел? Ученые пока не уверены, однако указывают на некоторые возможности. Среди них можно назвать:
- Нарушения иммунной системы,
- Проблемы с гормональным балансом,
- Вирусные инфекции,
- Жизнь в постоянном стрессе
- Переутомление
- Выгорание
- Нездоровый образ жизни
3. СИМПТОМЫ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
Основным проявлением хронической усталости является, конечно, усталость. Однако каждый человек бывает усталым-это типично, организм во время работы устает и нуждается в восстановлении. Поэтому тревожной должна быть усталость, которая сохраняется более шести месяцев. Усталость может быть как физической, так и умственной природы. Он также не может отступить, даже во время отдыха, и пострадавший постоянно чувствует усталость-даже если он действительно пытается расслабиться. Это оказывает очень большое негативное влияние на жизнь больного-на личном и профессиональном поприще. Другие симптомы хронической усталости включают:
- Увеличенные лимфатические узлы - особенно подмышечные и шейные. Увеличенные узлы делают боль,
- Головные боли,
- Нарушения сна (большая усталость после пробуждения, чем перед сном),
- Расстройство концентрации,
- Нарушения памяти,
- Мышечные боли,
- Боли в суставах,
- Боль в горле,
Часто эти симптомы связаны с инфекциями и вирусными заболеваниями-например, вирусом герпеса типа 6 или вирусом Эпштейна-Барра. Не менее часто бывает, что за хроническую усталость отвечают гормональные нарушения, особенно нарушения гормонов гипофиза, надпочечников или гипоталамуса или общие проблемы с иммунитетом организма.
Однако бывает, что пациент испытывает хроническую усталость, однако медицинские осмотры ничего не показывают. Тем не менее, хотя исследования показывают, что он совершенно здоров, он испытывает всевозможные боли, включая мышцы или суставы, но без отеков и воспаления и страдает от постоянной усталости.
4. Лечение хронической усталости
Диагностировать хроническую усталость очень сложно. Установление этого происходит, как правило, путем устранения. Это связано с тем, что существует ряд заболеваний, которые своими симптомами напоминают именно синдром Фатика. К ним относятся:
- Диабет,
- Аутоиммунные заболевания,
- Опухоли,
- Нарушения сна,
- Рассеянный склероз,
- Мононуклеоз,
- Анемия,
- Болезнь Лайма,
- Депрессия,
- Шизофрения,
- Биполярное расстройство,
- Другие состояния психического характера,
- Заболевания щитовидной железы, например, гипотиреоз
Однако просто поставить диагноз - это еще не все. Процесс лечения во многом зависит от причины, вызывающей возникновение хронической усталости-прежде всего нужно избавиться от основного недуга.
Бывает и так, что хроническая усталость является одним из недугов, сопровождающих другие, серьезные заболевания. Очень часто она появляется, например, при депрессии. Однако бывает, что диагностируется как самостоятельный недуг, без каких-либо других сопутствующих заболеваний.
Сама хроническая усталость лечится, как правило, симптоматически. То есть используются всевозможные методы, направленные на борьбу с симптомами усталости. Бывает, когда пациент крайне истощен, что используется курс лечения витамином С. В этом случае его вводят внутривенно.
Проводится также медикаментозное лечение, которое адаптировано к характеру заболевания-Если синдром Фатика вызван депрессией, проводится лечение антидепрессантами. Если, в свою очередь, одним из симптомов является нарушение сна, врач может принять решение о кратковременном лечении снотворным.
Однако одного медикаментозного лечения при синдроме хронической усталости недостаточно. Поэтому рекомендуется психотерапия, которая способна помочь пациенту разобраться в проблемах и научиться заново отдыхать.
Может показаться, что каждый может отдохнуть – однако люди с синдромом хронической усталости, даже когда они очень хотят отдохнуть и когда они сильно истощены, не могут найти утешения в отдыхе. Он не приносит им облегчения и не позволяет набраться сил.
Это также очень сильно влияет на психику, что, в свою очередь, может привести к тому, что проблема начнет углубляться. Вот почему психотерапия так важна. Во время этого вы можете научиться смотреть на свою жизнь с совершенно новой, лучшей точки зрения. Вы также научитесь лучше управлять своей жизнью, планировать свое время или правильно переоценивать приоритеты, которыми вы руководствуетесь в жизни.
В психотерапии очень часто используются методы релаксации, которые очень полезны при лечении хронической усталости-таким образом вы научитесь уменьшать стресс и вводить в более глубокие состояния расслабления.
Вы страдаете от хронической усталости и не можете найти причину? Проконсультируйтесь со своими проблемами с психологом !