«У вас ранний климакс». Многие боятся услышать эту фразу из уст врача как огня. Под этим диагнозом понимают преждевременную недостаточность яичников у женщин младше 40 лет. Средний возраст наступления менопаузы – 49–51 год.
Что происходит с гормональным фоном: яичники перестают работать и вырабатывать половые гормоны, в частности эстрогены. А дефицит эстрогенов ведет к нарушению физического и психоэмоционального здоровья.
Ниже разберем, по каким причинам возникает заболевание, как его можно избежать и что делать, если все уже случилось.
Почему так рано
✖️Наследственность. Если у мамы климакс наступил до 40 лет, высока вероятность, что и дочери стоит ждать его примерно в этом же возрасте.
✖️Операции на яичниках. Какой бы щадящей ни была процедура, всегда есть риск снижения резерва.
✖️Аутоиммунные заболевания. В том числе при патологиях щитовидной железы.
✖️Лучевая терапия. После перенесенной онкологии.
✖️Курение. Доказано, что менопауза у курящих женщин наступает на 1–4 года раньше.
✖️Стрессы. Есть клинические случаи, когда на фоне острого стресса женщины вступают в менопаузу в раннем возрасте.
✖️Плохое питание и, как следствие, нарушение цикла. Резкие ограничения в первую очередь бьют по гормонам и репродуктивной системе – на нездоровых диетах можно утратить овариальный резерв уже в 35 лет.
✖️Экология. Увы, в зоне риска практически все.
Как проявляется ранний климакс
Все симптомы ниже указывают на дефицит эстрадиола – одного из основных женских гормонов. Он отвечает за развитие яйцеклетки и менструации.
Нерегулярные и/или скудные менструации. Промежуток между ними становится все длиннее или они полностью исчезают.
Приливы, чрезмерная потливость, сухость кожи и слизистых. В том числе сухость и зуд во влагалище.
Внешние проблемы. Снижение тургора кожи, ухудшение качества волос и ногтей.
Беда со сном и настроением. Длительное нарушение сна, раздражительность, плаксивость или, наоборот, агрессия, нервозность.
Плохое самочувствие в целом, физический дискомфорт. Это могут быть сильные головные боли, частое мочеиспускание или ложные позывы, повышенная утомляемость, усталость, низкое либидо.
Можно ли это вылечить и как-то «омолодить» яичники?
Восстановить и «омолодить» яичники невозможно. К сожалению, то, что утрачено, уже не вернуть. Но можно уменьшить неприятные симптомы с помощью изменения образа жизни, менопаузальной гормональной терапии, психотерапии, правильной гигиены и регулярной интимной жизни.
Образ жизни и питание
Не менее восьми часов сна в сутки, регулярные прогулки, массажи, физиотерапия, отказ от курения и алкоголя, умеренный спорт – желательно выбрать тот вид, который максимально по душе. Питание должно быть дробное, не более 2000 ккал, без поздних ужинов. Желательно обогатить рацион клетчаткой, а также кальцием, йодом, селеном, медью, витаминами А, С и Е.
Психотерапия
Чаще всего женщины воспринимают это как настоящую трагедию – со страхом смотрят на перспективу «старости» и боятся утратить чувство собственной значимости. Поэтому важно взять себя в руки и понять, что такое состояние можно и нужно корректировать. В том числе с помощью грамотного психолога, который поможет вернуть уверенность в себе.
Менопаузальная гормональная терапия
Гормональные препараты назначают для поддержания уровня эстрогена. Он обеспечивает правильную работу репродуктивной системы – именно благодаря этому гормону у вас идет менструация. Конкретный препарат назначает врач после осмотра и результатов анализов.
Если такое лечение по каким-то причинам невозможно, вам постараются подобрать альтернативу. Например, прием натуральных и безопасных фитопрепаратов. Однако не стоит отказываться от “золотого стандарта” лечения симптомов климакса, ухудшающих качество жизни, если нет противопоказаний к гормональной терапии.
Секс
Половой акт улучшает кровообращение, обеспечивает выброс гормонов удовольствия, позволяет справиться с депрессией и поддержать репродуктивную функцию. Но очень важно, чтобы это было исключительно по обоюдному согласию.
Чтобы процесс был комфортнее, купите гели для интимной гигиены, специальные кремы или лубриканты. Некоторые из них содержат гормональный компонент для дополнительной помощи организму при раннем климаксе.
Гигиена
По мере угасания работы яичников, pH-баланс во влагалище постепенно сдвигается в сторону более щелочного, лишая организм местной защиты и открывая дорогу бактериям. Поэтому ни в коем случае не используйте мыло или гель для душа – вместо них идеально подойдут специальные гели и пенки с молочной кислотой в составе.
Девушки, помните, что климакс – это не конец света, а просто неизбежный этап в жизни каждой. При оптимистичном настрое его можно преодолеть достойно и с минимальными трудностями. Дополнительную информацию о женском здоровье читайте на сайте образовательного портала Women First.
Материал разработан при поддержке ООО «Эбботт Лэбораториз» в целях повышения осведомленности общественности о вопросах состояния здоровья. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.
RUS2210047 (v1.0)