Часто чувствуете себя истощенным, без сил и настроения? Моменты, когда все вокруг просто бесит и есть желание разорвать все в хлам становятся более частыми?
Срываетесь без повода на родных и коллег, вспыхиваете от одной брошенной фразы и вообще забыли когда, чувствовали себя счастливым человеком…
Можно вас “поздравить” - первые признаки психологического истощения на лицо. Но, не вы первый и уж точно не последний. Причин масса - от нелюбимой работы до человека, которого вроде надо обнимать по утрам… Еще одна из причин - у вас нет правильных привычек в жизни, что отнимает значительное количество энергии.
На помощь придут советы буддистов. Далай-лама предлагает отличное решение в виде 10 жизненных правил. Простые, несложные, но с гарантией результата.
1. Всегда сдерживайте свои обещания
Никогда не обещайте того, что не можете выполнить. Стремление быть безотказным, хорошим и добрым в итоге может разрушить вашу жизнь. Если что-то обещаете, сдерживайте - любой ценой. И самые важные обещания - данные себе лично.
2. Избегайте токсичных людей
Окружайте себя позитивными людьми и полностью разорвите контакт с так называемыми «энергетическими вампирами» или, по крайней мере, сократите общение до минимально возможного уровня.
3. Вовремя оплачивайте все счета
Стремитесь к тому, чтобы не быть никогда должным. Своевременно оплачивайте все счета и ежемесячные платежи. Это позволит избежать не только лишнего волнения, но и ненужного стресса.
4. Научитесь прощать
Если решите не прощать кого-то, таить обиду и злость, поверьте, будете беспокоиться больше, чем тот человек. Сделайте себе одолжение и простите - все и за всё. Почувствуете огромное облегчение.
5. Делайте то, что вам нравится
Конечно, каждый человек не всегда может себе позволить делать только то, что нравится. И все же, если возможно хотя бы немного, попробуйте делегировать обязанности другим.
В семье можно договориться, на работе - тоже. У вас будет больше времени на занятия тем, чем действительно хочется заниматься и на что будете тратить время с удовольствием.
6. Старайтесь жить в балансе
Как бы ни была важна ваша работа, настолько же важно время для отдыха. Только отдохнувший ум может работать на все 100%.
7. Всегда следите за порядком
Если хотите иметь светлый и быстрый ум, то место, где вы проводите большую часть своего времени, то есть ваш дом, также должно быть организовано. Не пренебрегайте уборкой, старайтесь минимизировать количество вещей и всегда держите их аккуратно разложенными.
8. Не избегайте неудач
Менее приятные моменты - естественная часть нашей жизни. Чем больше им сопротивляетесь, тем труднее с ними справляться. Проблемы все равно придется решать, от этого никуда не деться. Будьте ответственны и имейте достаточно мужества - ничего не решится само собой. Выбор всегда делаете сами, но решение всегда под рукой. Просто внимательно осмотритесь.
9. Заботьтесь о своем здоровье
Пословица на все времена - «В здоровом теле здоровый дух». Балуйте себя регулярными физическими упражнениями и правильным питанием. Будете в хорошей форме, а здоровье станет приносить удовольствие не только телу, но и разуму.
10. Позвольте своей жизни течь
Не боритесь с жизнью и примите ее такой, какая она есть в данный момент. Никогда не забывайте, что вы единственный человек, который может повлиять на ход событий.
Просто прочитать и ничего не начать делать - результата не будет точно.
Но, при желании, все можно внедрить и начать возвращать себе радость к жизни.
Успехов.