Мозг работает всегда, даже во время сна. Пока мы спим, мозг обрабатывает всю полученную за день информацию и расставляет ее по полочкам, отсеивая лишнее.
Для начала разберемся в том, какие бывают стадии сна:
1) Первая стадия проходит между бодрствованием и засыпанием, когда человек только-только задремал.
2) Легкий сон. На второй стадии частота пульса и дыхания регулируются, а температура тела падает.
3) Третья стадия. Медленный сон.
4) Четвертая стадия. Самый глубокий медленный сон.
Также есть быстрый сон, который идет вслед за медленным и длится 10-15 минут.
В чем разница между медленным и быстрым сном ?
Быстрый сон - это фаза, во время которой происходит обработка полученной за день информации. В этот период сна активность мозга практически не отличается от таковой во время бодрствования. В этой фазе у человека можно заметить подергивание ног или рук. Быстрый сон занимает 20-25% от всего времени сна и наступает спустя примерно полтора часа после засыпания и затем повторяется каждые полтора часа, с каждым разом становясь продолжительнее.
Во время медленного сна происходит физиологический отдых и регенерация тканей. В этот период мозг перезаряжается, мышцы расслаблены, дыхание ставится более редким. Медленный сон занимает 3/4 от всего сна. В этой фазе мозг очищается от токсичных веществ. Недостаток медленного сна приводит к снижению иммунитета и замедлению активности мозга.
Главное отличие быстрого сна от медленного - это разница в активности мозга. Сны во время быстрого сна ярче и запоминаются чаще, хотя сны снятся во время обеих фаз.