Думаю многие сталкивались с такой проблемой, когда ты ненавидишь или недолюбливаешь себя, винишь за любой проступок, думаешь о том, как ты ужасен, не знаешь,что с этим делать и эти мысли тебя угнетают
В этой статье я помогу тебе разобраться с этим и расскажу почему эта тема так важна!!!
Для начала, чтобы полюбить себя, нужно понять и осознать, что каждый человек индивидуален и в каждом есть что-то прекрасное, и ты вовсе не исключение
Мне помогло осознание того, что даже если ты не знаешь для чего ты здесь, кто ты, не хочешь ничего делать, не знаешь свое истинное предназначение, то в любом случае ты уже здесь, ты в этом удивительным и чудесном мире, значит ты нужен для чего-то и для кого-то, значит ты уже изначально ценен, прекрасен и важен, как в жизни других людей, так и для себя, при чем для себя в первую очередь, значит надо начать менять свою жизни и самого себя, ведь даже супер-герои не сразу узнают о своих супер-способностях
Как же это принять, понять и осознать, дело ведь не простое?
1. Напиши список качеств в себе, которые нравятся тебе, если ты считаешь, что таких качеств нет, то вспомни какие приятные слова говорили тебе другие люди, пытайся искать эти качества в себе
2. Хвали себя за любое действие/поступок, ухаживай за собой, саморазвивайся, заботься о себе так, будто заботишься о самом любимом человеке
3. Ищи темы/увлечения, которые будут тебе интересны, они в любом случае будут, ибо их бессчисленное множество
4. Напиши те, качества, которые тебе не нравятся в себе или вовсе ненадивишь, поразмышляй, как они могут стать хорошим или напиши антоним этому качеству, то есть каким бы ты хотел быть вместо этого
Например: ты любишь поспорить лишний раз и все отвергать, но в этом могут быть и плюсы, такие как настойчивость, умение отстаивать свое мнение, смелость(не все могут влезать в споры), так же пойми, что у каждого своя истина, своя правда и точка зрения и если с ней не согласны, не значит, что ты не прав, твое мнение всегда важно
5. Главное не зацикливаться на своих плохих качествах, просто проанализировать их, подумать почему они в тебе, нужно уделить этому какое-то конкретное время, но не думать об этом постоянно
6. Если тебе говорят комплименты, но тебе кажется, что они нагло врут или лицемерят, стоит откинуть эти мысли и принимать комплименты, но это отдельная тема, и с этим нужно работать, это не так просто, но начать в любом случае стоит!!
7. Ищи позитивные качества в других людях, подмечай их, потому что, то что мы видим в людях, есть в нас самих
Вспомни за что, ты ценишь того или иного человека, или что тебе нравится в другом человеке, это есть и в тебе тоже!
Когда ты начнешь любишь себя, мир вокруг тебя изменится! Изменишься ты в лучшую сторону, окружение, жизнь, отношение к ней и к людям, мир станет светлее и радостнее!! Любить себя важно, потому что тогда тебя станут любить ВСЕ!( но не стоит забывать, что всем ты не можешь нравится, и это абсолютно нормально, имеется в виду, что твое близкое окружение к тебе станет относится лучше и больше любить)
Темы, которые могут помочь для принятия себя, это аффирмации и дневник благодарностей, еще есть интересная практика со своей детской фотографией, об этом я расскажу в следующих статьях!
Надеюсь, эта статья вам помогла и была полезной и интересной!!!