Бытует мнение, что для того, чтобы сбросить вес достаточно начать бегать по утрам. Или по вечерам. Просто начать бегать. И не обязательно каждый день. Якобы лишний жир сразу сгорит. И человек станет стройным.
И кому то бег действительно помогает сбросить лишний вес. И такие люди сразу становятся сторонниками похудения с помощью бега и всем советуют этот метод.
А есть люди которые исправно выходят на пробежку каждый день и пробегают запланированное расстояние, но лишний вес никуда не уходит.
Как же так получается? Одним бег помогает похудеть, а другим - нет.
Просто бег сам по себе не сжигает жир. С помощью бега можно лишь увеличить расход калорий в теле человека. А вес начнет уходить, если расход калорий превысил их потребление. Проще говоря: больше двигайся - меньше ешь.
Если бегать по стадиону, но потом всё равно много кушать, то лишний вес не только никуда не денется, но и наоборот, может прибавиться, если слишком много есть.
А если уменьшить количество потребляемых калорий, то худеть можно и от простых прогулок. Или вообще от уменьшения количества съедаемой пищи.
Так что бег или другая физическая активность - это лишь вспомогательный инструмент для похудения, который работает при соблюдении правильной диеты.
