В 2020 год стал переломным, я по-другому взглянула на свое физическое и ментальное здоровье.
Я не могла контролировать свои эмоции, свои страхи. Были постоянные панические атаки и тревожные мысли, как у меня все началось я писала в своем предыдущем посте, ссылку на нее я оставлю ниже.
Приняла для себя решение, что пока я не пойду к психотерапевту, не буду принимать антидепрессанты и транквилизаторы, хотела справиться с этим самостоятельно.
Первым делом я записалась в зал и бассейн. Спорт, действительно, помогал мне, он давал мне сил и положительные эмоции.
Перед сном я занималась йогой, так же познакомилась с медитациями. Эти способы одни из самых лучших, чтобы понизить уровень стресса. Это для того, кто ищет гармонию между окружением и своего собственного внутреннего мира, кто ищет спокойствие и осознанность.
Избавилась от всех своих пагубных привычек, купила большое количество книг и много читала. Так же вела дневник и записывала свои эмоции, свою чувства, свои действия и мысли, так скажем, делала анализ.
Общалась много с друзьями, старалась из-за всех сил не думать о плохом.
Проводила практики, как справляться во время панических атак. Позже в другом посте я напишу об этом.
Так же, я проверила свои внутренние органы, сдала общие анализы, чтобы исключить какие-либо патологии. Все было в порядке.
В таком состоянии я пробыла пол года, с каждым месяцем становилось лучше, и вот сейчас я не испытываю это вовсе, бывают иногда, если что-то сильно трегернет, но это не доставляет мне сильного дискомфорта.
Я сильно понимаю, тех людей, которые сейчас в таком состоянии, окружите себя людьми, которые вас будут поддерживать, займитесь собой, задайте себе вопрос, что вы делаете не так, и почему испытываете такое, взгляните на это с другой стороны. Вы не одни, сотни людей, к сожалению, с этим сталкиваются, примите это, и начните с этим работать. Если возникнут вопросы, пишите мне, я обязательно отвечу. И конечно, обязательно, перед началом проконсультироваться со специалистом.
Ссылка на мой предыдущий пост, о том, как все начиналось.