У каждого из нас бывают такие периоды в жизни, когда состояние души крайне нестабильно и неустойчиво подобно башне из детских кубиков.
Кажется, будто стоит дотронуться пальцем, и вся эта конструкция рухнет.
Сознание при этом делится на огромное количество пазлов, но, увы, они друг другу не подходят! Это тяжёлое состояние, оно нависает, заставляет думать, страдать, скрипеть зубами и биться головой об стену. И зачастую всё это Вы переживаете внутри себя, не рассказывая другим людям.
Что же делать? Как избавиться от этого угнетающего чувства?
Во-первых, отвлеките себя. Начните делать то, что до этого никогда не пробовали. Сходите на мастер-класс по гончарному искусству, запишитесь на латиноамериканские танцы, начните рисовать углём.
Во-вторых, смените обстановку. Съездите на природу, не в компании, одни. Подышите свежим воздухом и поразмышляйте. Это поможет #расслабиться и многое проанализировать.
В-третьих, расскажите, что Вы чувствуете самому близкому человеку. Возможно, Вы просто хотите, чтобы Вас выслушали и поддержали. Не бойтесь, человек - существо биосоциальное, которое может уставать всё возлагать на свои плечи. Поделитесь Вашими мыслями, и Вы увидите, как станет лучше.
В-четвёртых, покричите. Да-да, именно покричите, побейте подушку. Выплесните эмоции, что беспокоят Вас, не держите их в себе.
В-пятых, думайте позитивно. Да, это очень сложно. И, порой, кажется невозможным. Но если у вас остались силы справиться самостоятельно, боритесь. Не поддавайтесь тяжёлым мыслям и помните: после каждого дождя обязательно выглядывает солнце.
Все эти советы могут помочь Вам, но никогда не стоит забывать про помощь профессионального #психолога или #психотерапевта (чем они отличаются разберем в следующей статье). Он сможет разложить Ваши эмоции по "полочкам" и выявить причины их возникновения.
P. S. Это лишь рекомендации, для лечения затяжной #депрессии обратитесь к специалисту.
Берегите себя, и #ментального вам #здоровья!
С большим уважением,
искренне ваша Мудрая Сова